如何減肥健康又美麗
- 發佈時間：2016-03-22 11:31:22 來源：寧夏日報 責任編輯：羅伯特
最近朋友圈被A4腰刷屏，A4腰是什麼？比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰。“我的體脂率、腰臀比、新陳代謝率都不合格，教練為我制定了專屬訓練課，3個月時間能讓這些超標的指數都回歸正常。”銀川市民王波在家附近的一家健身房辦了年卡。“在健身房像我這樣的人很多，都是衝著減肥去的。”王波説。
記者在新華街、金鳳萬達商圈、新城商圈發現，每走幾百米就會有一家美容院打出的減肥廣告。各種不知名的減肥店充斥在各大寫字樓裏。“現在在銀川號稱減肥的商家不止200家，凡是美容院都會擺上減肥産品，因為好賣。”一位美容院負責人説。
是不是所有的人都適合減肥？銀川市中醫院治未病中心的馬治國醫師稱，不管是運動減肥、吃藥減肥還是針灸、拔火罐減肥等都存在泄的手法，尤其當前市面上主張通過泄、節食、戒食減肥的方法比較普遍。比如吃一些猛藥喝一些茶，每天上8次廁所，不久後體重雖然下降了，但體質虧損嚴重，內分泌失調。對於脾胃虛的人，減肥不建議用泄的方法，此種人反而要補，配一些健脾的藥，將虛弱的脾補回來，增強其運化能力，這樣的效果比較好。由於營養過剩導致的全身性的胖，會導致心血管類疾病，此類人主張通過泄的手法，再配合一定的運動量減肥。他告訴記者，每一種減肥都有反彈的幾率，“不反彈”一定要建立在合理飲食的基礎上，如果成功減肥後，重新大吃大喝不加節制，不反彈不太可能。
面對五花八門的減肥産品和方式，寧夏大學體育學院教授運動解剖學和運動營養學的謝琴老師建議，要將維持身材、控制體重作為終生的事情來做，沒有一勞永逸的減肥方式。減肥的最終目標是達到健康自我管理，通過運動、營養、情緒和人際關係的調適做好身體的“主人”。
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