積極應對大腦衰老
- 發佈時間：2016-02-24 08:31:31 來源：天津日報 責任編輯：羅伯特
護腦能幫我們延緩衰老，但終究不能終止老化。以平和的心態、科學的方法應對大腦衰老，必要時積極治療，就不會為此過於煩惱。
30歲~50歲，常忘事，勤寫筆記。如察覺自己愛忘事、行動不如從前靈敏、剛説過的話轉頭就忘，需懷疑自己是否有輕度認知障礙的可能。面對這一情況不用過於焦慮，常言道“好記性不如爛筆頭”，學會記錄每天要做的事，忘記時翻看一下。
50歲~70歲，智力下降，多做練習。如明顯出現腿腳不靈、智力下降、肢體不協調等表現，需考慮中度認知障礙的可能。除堅持良好作息外，還應主動將健全功能發揮到極致，能慢走的，每天慢走30分鐘；能畫畫的，每天堅持畫畫；能下圍棋的，每天下盤棋。
70歲以上，不能自理，也別閒著。一旦出現不能自理、大小便失禁、失去語言對答能力等，要懷疑重度認知障礙。此時，家人應陪在身邊，督促老人做些簡單活動，切忌整天閒著。如老人還能活動，最好多出去走走，曬曬太陽，即使腿腳不便，也要多幫他們活動四肢。另外，還要教老人做些手工活兒，鼓勵他們勤於模倣，做不好也沒關係。
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