研究表明：睡足8小時 記憶力更好自信心更強
- 發佈時間：2015-11-25 07:18:00 來源：新華網 責任編輯：羅伯特
到一個新環境，很多新面孔、新名字需要記憶，覺得費力嗎？美國布裏格姆婦科醫院的研究人員教您一個簡單的辦法——睡足8小時。
研究人員徵募一群志願者進行測試，從600多張彩色證件照裏隨機抽取20張，讓志願者記憶面部特徵和相應的姓名，12小時後，讓志願者再看這20張照片，配上正確或錯誤的名字，讓志願者判斷照片對應的姓名是否正確，並且自我評估對答案的信心。每個志願者參加兩次測試，一次間隔的12小時包括8小時睡眠，另一次的12小時全部是清醒時的日常活動。結果顯示，睡足8小時後，志願者答題正確率提高12％，而且對記憶力的自信心更強。研究人員還發現，睡眠是否持續，不影響志願者對面孔和姓名的記憶力。
研究結果刊載于最新一期美國《學習與記憶神經生物學》雜誌。（黃敏）【新華社微特稿】
