不想變成早衰族，改掉這些習慣吧
- 發佈時間：2015-10-20 06:29:21 來源：揚子晚報 責任編輯：羅伯特
再高端的科學技術也擋不住“自作孽”的節奏，很多時候，我們一個小小的壞習慣，就會讓衰老提前到來。雖然青春留不住，但至少我們可以改變一些細小的生活習慣，讓衰老不要來得那麼快。
喝水少 水能幫助機體輸送養分，加速細胞復原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，讓人看起來更老。因此，平時不僅要注意經常喝水，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、番茄等，碳酸飲料之類的還是少喝為好。
揉眼睛 眼部的皮膚可是非常薄的，用力揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而産生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，或者瞇上眼睛小憩幾分鐘，消除疲勞。
吃甜食 糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。
趴著睡 長期趴著睡覺，無異於慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側臥睡，並選擇絲綢材質的枕套。
不運動 想減肥了就運動，瘦下來了就不動了，這樣可是不行的。每天堅持有規律的運動可預防與年齡有關的疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，讓運動成為生活的一部分。
常發怒 包容和寬恕是一種美德，更是抗衰的法寶。“笑一笑，十年少”這樣的老話還是有一定道理的。心有怨氣會導致壓力增加，皮質醇激素水準升高，進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高，使人體的代謝功能提前衰老。
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