“夏日漸退秋在望，告別長假返課堂”，這句網上很火的話似乎正應了現在剛剛返校學生的情況，但與此同時又引出了一些問題。對於告別小學升初中，衝過中招讀高中的新一屆中學生們而言，新學期開始，他們該如何調整心態？如何適應新環境？如何靜心、細心、專心地學習？又該如何更好規劃中考與高考呢？對此，記者特地採訪了著名青少年心理教育專家、西安市遠東一中副校長劉鵬，看看他對新一屆中學生會提出哪些建議和幫助？

　　主動與同學交流

　　主動摸索學習方法

　　進入新環境，面對新同學，學生們該怎樣調整自己的心態，從而更好更快地融入新環境呢？對此，劉鵬為學生們提出了建議。第一，要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己，更不能孤芳自賞。可主動向他人介紹自己的優點、缺點及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動與別人建立良好的人際關係。第二，主動幫助同學。當別人有困難時，應該儘自己的能力去幫助別人，在學習上、生活上多關心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內及社區活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且要儘自己所能，為班級爭光。這既是展示自己，把自己融進班集體的大好機會，又能培養自己的興趣愛好。

　　如何更好地進入學習狀態呢？劉鵬認為，學生要主動學習摸索方法。第一，學會預習爭主動。預習是學習的一個重要環節。通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步的了解，從而有重點、有目的地去聽課。第二，學會聽課保效率。聽課時間是同學們學習的主要時間。聽課效率高，當堂課掌握的知識與方法就多。第三，學會復習保鞏固。復習是鞏固知識的良好途徑。復習的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內容，做練習，與老師、同學相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復習的形式。

　　邁過循序漸進三道檻

　　為中高考做足準備

　　新學期除了迎接新生之外，對於新初三、新高三的學生們而言，新學期也是相當重要。高三不僅僅是學習，很多人際交往、和父母老師的溝通、課餘生活安排也間接影響著高考備考。所以這個階段的學生調節心態更顯得尤為重要。新學期開始，由於中學的學習特點，學生群體就出現了比較明顯的落後學生。劉鵬認為，一個學生要想成為尖子生，以下三道檻都要一一邁過!

　　第一道檻：由“落後學生”向“中等學生”轉變

　　首先你要明確學習的目的，端正學習態度，由家長或老師的“要我學”變成主動的“我要學”，從心底裏認識到學習的重要性，自覺地去學習。有了學習的慾望，再加上各階段的知識都是以基礎為主，憑這些你們的聰明很快就可以跨入中等學生的行列。

　　第二道檻：由“中等學生”向“優等學生”轉變

　　中等學生首要解決的就是要將拼時間的心態進行小小的調整，切記“努力很重要，但方法更重要”，多借鑒好的學習方法，總結適合自己的學習方法，這樣就開始跨入優等學生的行列了。

　　第三道檻：由“優等學生”向“尖子生”轉變

　　優等學生普遍的喜歡學習，並能從學習與解題中找到樂趣，同時又有自己的一套學習方法，但這部分學生卻很難進入尖子學生的行列，他們之間一個比較明顯的區別是學習的計劃性不同。

　　總之，一個學生要提高學習成績，首要的是“我要學”，其次是“拼效率”，最後是“計劃學”，而且學習是一個循序漸進的過程，只要按照這個路徑逐步的改善，相信學生們在明年的中高考中也將會取得不錯的成績。

　　記者 劉曉慶