上班族不用怕:6大方法讓你輕鬆應對失眠夜
- 發佈時間：2015-07-20 07:58:00 來源：新華網 責任編輯：羅伯特
對上班族來説，失眠夜之後還要爬起來工作實在讓人痛苦。
美國《紐約雜誌》週刊推出《我們的科學》視頻系列片中，教你失眠夜之後該怎麼辦：首先，不要關掉鬧鐘，因為早上貪睡的那幾分鐘根本不解決你的問題；其次，一定在起床後一小時內吃早餐，儘量避免吃含糖穀物，最好多吃蛋白質和全穀物；第三，讓自己沐浴在明亮的自然光下，因此出門不要戴墨鏡；第四，攝入咖啡因後一般30分鐘起效，因此建議咖啡黨早上只喝一杯咖啡，到開始工作時再來一杯咖啡，但下午3點後不要再喝咖啡，以保證當晚好眠；第五，開工後先搞定最難的工作；第六，下午做些簡單的工作，比如回復郵件。
怎麼樣，這些小竅門一點都不難做到吧？（喬穎）(新華社微特稿)
