世界衛生組織對“運動不足”的衡量標準為：“每週參加30分鐘中等強度身體活動的次數少於5次，或者參加高強度身體活動的次數少於3次以及類似情形。”由此標準看來，我國在校青少年的身體活動水準明顯不足，對孩子的健康成長十分不利。那麼，在能夠進行運動的課餘時間裏，尤其在這個時間充裕的暑假，孩子們都是怎麼度過的？是像小老頭一樣呆坐在螢幕前一動不動麼？

　　不出門不運動

　　孩子盯著螢幕在家宅

　　在少年軍校的報名過程中，當問到孩子們2個月暑假都怎麼玩的時候，家長們紛紛無奈地表示孩子太懶，就愛宅在家。“不是在家用電腦上網就是玩手機，拉都拉不出去，”漆阿姨在電話裏念叨著自家女兒，“全身得到鍛鍊的就是兩隻手了。”

　　孩子不愛運動，成天在家上網打遊戲刷微網志逛微信。孩子這種不健康的生活方式已經成了許多家長的心病。長此以往，不僅孩子的體質會嚴重下降，還會對孩子的性格造成不良影響。

　　家住魯能星城八街區的張女士給兒子報名參加了少年軍校，“我唯一擔心的就是孩子的身體，”她説，“平時在學校讀書沒時間活動，放假回來整天呆家裏也不想出去，又愛吃零食，越長越胖了。”

　　到現場諮詢的李先生也很擔憂自家兒子的身體素質，才12歲爬5層樓就喊累，“我小時候，放假喜歡打羽毛球，球上羽毛都沒了還捨不得扔。現在條件好了，娃娃卻寧願在網上打遊戲也不願意出去活動一下，只有把他送到少年軍校來多鍛鍊鍛鍊。”

　　軍事訓練

　　認識運動的重要性

　　在少年軍校基本的軍事訓練中，孩子們比較喜愛的是學習打軍體拳。軍體拳簡單易學動作利落，不僅能很好的展現自己的青春風采，還具有實用性，當孩子遭遇危機時能夠用它自保，長期堅持打軍體拳可以強身健體。

　　黎先生的兒子參加了往期的少年軍校，在回訪電話中他欣喜地表示，“兒子以前經常小感冒，流鼻涕，從少年軍校回來後，我要求兒子每天打兩遍在軍校裏學的軍體拳，堅持了幾個月，兒子自己都感覺身體比以前好了。”

　　還有基礎的行走、踢正步等軍事姿勢的學習，雖然比較枯燥，但能從中鍛鍊學員的形體。比如孩子喜歡彎腰駝背，通過站軍姿來糾正孩子的不良姿勢對孩子的發育成長都是有益的。

　　“夏天吹空調多了總覺得自己軟綿綿的，”往期14歲的學員凱凱説，“其實每天流汗訓練，反而更舒服一些。”很多人都羨慕軍人強健的體魄，在少年軍校，嚴格的作息時間配合各種不同類型的訓練，可以讓孩子體驗到健康的軍隊生活。在家宅是一天，出去運動還是一天，生命在於運動，在少年軍校，孩子脫離了各種螢幕的誘惑，能夠將注意力放在鍛鍊自己的體能和身體素質上。

　　擴展訓練

　　體驗戶外運動樂趣

　　當霸氣的機槍擺放在孩子們面前時，所有的孩子都躍躍欲試地想立刻開戰了。9天的課程裏有4天都會進行真人CS的擴展訓練，在小樹林、戰壕、大樓裏槍戰的樂趣激發了孩子們好動的天性。在少年軍校，再也看不到整天呆在螢幕前，毫不活潑的“小老頭”，而是一幫精神煥發，精力旺盛的“小鬼頭”。

　　“其實孩子是沒發現戶外運動的樂趣所在，”少年軍校的譚教官説，“有時候孩子不願意出去玩，是不知道除了網路以外有什麼精彩能夠吸引他，稍微引導一下，就能激發他們對運動的熱情。”

　　少年軍校的擴展訓練豐富多彩，目的就是為了讓孩子感受到訓練的樂趣，在汗水中收穫快樂。比如野外徒步行軍拉練，在這段辛苦的路程中，孩子們相互幫助，相互鼓勵，在到達終點時不僅有著強烈的成就感，增強了自信心，同時還獲得了珍貴的友誼。

　　少年軍校就是為給孩子一個走出家門，認識到螢幕外精彩世界的機會，讓孩子不再死氣沉沉地宅在家，而是恢復一個健康活潑孩子應有的精神。