減壓有十招：嚼芹菜、涂潤唇膏、對鏡子做鬼臉
- 發佈時間：2015-04-30 11:03:00 來源：中國經濟網 責任編輯：羅伯特
工作忙，壓力大，怎麼辦？假如你一時不能出去度假減壓，或者可以試試英國營養學家和瑜伽教練夏洛蒂·沃茨給出的10個簡單易行的減壓招數。
第一招：泡澡，要是沒條件泡澡，用溫水洗洗手也好使。第二招：哼小曲，你有沒有注意到很多天性快樂的人愛唱歌？第三招：塗鴉，幫你的大腦切換到輕鬆模式。第四招：對著鏡子或是與同伴互做鬼臉，越醜越好，這相當於給緊張的肌肉做一番“內部”按摩。
第五招：嚼芹菜，咀嚼有助減壓，芹菜中的芹菜甙元則有鎮定作用。第六招：按壓面部、耳朵背部、頸背部和肩膀，局部的放鬆感覺可輻射到全身。第七招：涂潤唇膏，不少人壓力大的時候就想吃點兒什麼，涂潤唇膏可以讓你“感覺”吃了東西，但又不會增加腸胃負擔。
第八招：吃生菜、魚、山羊奶酪和堅果混合的沙拉，據説生菜成分有鎮定作用。第九招：脫鞋，不過別在公共場合用這招。第十招：給自己一個擁抱，這會像被別人擁抱一樣産生後葉催産素，這種激素有抑制焦慮的作用。(新華社微特稿)(歐颯)
