三種食物助消化
- 發佈時間：2015-02-10 01:31:05 來源：科技日報 責任編輯：羅伯特
■營養快餐
年節期間，大魚大肉上桌，一不小心就會吃撐。“吃撐了”不但會長胖，還會給身體造成更多的危害。今天就給大家推薦三種食物，能幫你消化。
首推的就是紅酒。吃太多的高脂肪食物會讓身體産生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
第二種食物就是醋。大吃一頓之後，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
第三種食物是水果。吃了高能量的大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。
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