健身應用“大點兵”
- 發佈時間：2014-12-02 05:42:20 來源：經濟日報 責任編輯：羅伯特
“身體是革命的本錢”，有空多鍛鍊，還可以提高您的工作效率，但如果沒有健身教練、器材怎麼辦？本期就為您介紹幾款非常實用的健身類應用，讓您的健身更加科學、簡單。
首先推薦一款名為“咕咚運動”的健身軟體。作為全國首款基於GPS的手機健康軟體，這款應用能夠精確追蹤您的運動路線，監測距離、速度、海拔，運用獨有演算法，準確計算您在運動中燃燒的卡路裏數；您還可以實時查看運動所處位置以及運動圖表；運動過程中可以隨手拍風景，無需停止運動。選擇上傳的照片會出現在路線位置上，形成地理標記，運動歷史記錄本地保存，隨時隨地掌握自己的狀態。
跑步可以鍛鍊耐力、增強肌肉強度。接下來為您推薦這款專用於跑步的“Nike Running”。無論是在路上還是在跑步機上，無需任何感測器或其他産品，只需拿上你的手機就能跑。你手機上的GPS和加速計都會精確記錄你的路程、速度和時間。每跑1英里，就會有音頻通知，可以激勵士氣，專心跑步，還可以收到來自社交網路上朋友的加油打氣，跟朋友和家人分享你的路線圖。
如果想鍛鍊肌肉，塑造強壯美觀的體型，推薦“100個俯臥撐”。“100個俯臥撐”提供了每週30分鐘的訓練方案，在訓練的過程中，你可以隨時關注你的排名，通過做俯臥撐的方式，增強您的肌肉耐力。在運動過程中，它能夠依靠每週的測試結果記錄下使用者的數量並自動分配科學的鍛鍊計劃，按照訓練計劃，既有休息又有間隔地完成訓練；它還可以分析卡路裏消耗等資訊，有助於您對運動效果作出評估，並用圖表展示。
如果您想在專業教練的指導下完成健身計劃，可以試試這款“Fitness Class”。它包含230個實時健身視頻，包括鍛鍊力量、耐力、穩定性、控制體重等訓練視頻，以及瑜伽、普拉提等塑造完美體型運動的教學視頻。即使沒有私人教練，您也可以得到專業的指導。
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