女人想美氣色要好 4種水果是補血之王
- 發佈時間：2014-12-01 09:01:00 來源：中國青年網 責任編輯：羅伯特
女人天生受到貧血的青睞，這是不可抗拒的事實。貧血對女性健康帶來危害，還影響到生活的品質。所以女人應該隨時做好預防貧血的工作，多吃含鐵量高的食物。那麼貧血女人平時吃什麼水果好呢?下面小編為你量身定做，推薦四大水果，幫助你遠離貧血困擾。
南瓜：南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用後有補血作用。
大棗：紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
甘蔗：甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
葡萄：葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
女性朋友如果你不想被貧血困擾，請你日常一定要多吃以上小編為您推薦的四種水果，它們都是女人補血補鐵的最佳食物哦。
