白領健康小零食 解嘴饞不長肉
- 發佈時間：2014-11-25 06:31:39 來源：揚子晚報 責任編輯：羅伯特
白領們的包包裏總少不了幾包零食，有些吃起來雖然過癮，但是稍不注意體重也是“噌噌”地長。本期美麗説為愛美的小白領們推薦幾種低卡健康小零食。
●海苔 海苔中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
海苔薄薄的，幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，吃了絕對不會發胖!但要注意的是，對於腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就要小心食用海苔。
●蘇打餅乾 餅乾解饞又能充饑，相信很多MM都愛吃，但又擔心餅乾的熱量高、導致發胖。其實不是所有餅乾都是這樣的。蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的，也就是説相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。
當然，不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾，熱量相對比較低，但是都不能多吃。
●話梅和橄欖 話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種!建議每天在飯後吃2～3枚。
●黑巧克力 愛吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來啦!在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裏緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水準。因此，餓的時候吃塊黑巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。
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