秋季應平衡飲食防上火
- 發佈時間：2014-09-08 08:39:55 來源：中國民航報 責任編輯：羅伯特
人們對上火並不陌生，但秋季火氣究竟從何而來？進入秋季後，氣溫不斷降低，北方地區的空氣也開始變得乾燥。從中醫的角度來看，這是人體外感病邪，同時人體經過夏季炎熱之後，津氣耗損。
體內火氣過大，會給健康帶來威脅。舉例來説，胃火可以導致大便乾燥等症狀，肺火則可能引起咳嗽等症狀，肝火有可能與一些煩躁的表現及容易失眠等有關。
除去氣候條件的變化之外，人自身的一些不良生活習慣也給疾病造成了可乘之機。中醫認為，邪火大部分由內而生，外界原因則會成為上火症狀的誘因。舉例來説，工作壓力過大，會影響人的精神狀態，熬夜等不良習慣也會導致人體免疫力下降，對疾病的抵抗能力便會降低。
保證人體健康的另一個重要因素是每天保證充足的飲水。專家建議，在溫和氣候條件下，從事輕體力勞動的成年人每日最少飲水1200毫升，飲水應少量多次。需要特別提醒的是，應儘量避免養成感到口渴時才喝水的習慣。
（文字／綜合張曉莉）
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