大學生睡覺晚睡眠品質待提高
- 發佈時間：2014-08-14 01:31:25 來源：科技日報 責任編輯：羅伯特
科技日報訊 （記者項錚）2014中國大學生睡眠及睡眠産品需求調研報告日前出爐，調查顯示， 目前大學生主流睡眠時間約8小時，62.3%的大學生睡眠時間在8小時以上，但是睡得多不代表睡眠品質高，90.7%的學生存在各種睡眠問題。
該報告由零點研究諮詢集團執筆，喜臨門傢具公司委託。 該調研採取線上調研的形式，利用零點自有線上樣本庫，通過連結向大學生定向推送問卷並回收數據庫。樣本覆蓋全國10個城市、405所高校，最終獲得3014個有效樣本。
調查顯示，超過三分之一的大學生每晚超過零點才進入夢鄉，而且他們的睡眠時間比零點前睡覺的群體還要少半小時。手機、平板等移動調查是令大學生遲遲不肯就寢的罪魁禍首，74%的學生睡前都有玩手機或平板電腦的習慣，且這種習慣對睡眠具有明顯拖延作用，在23點之前睡覺的大學生中，睡前玩手機或平板電腦的比例為68.7%，24點之後睡覺的大學生中刷屏的比例最高。進一步調查發現，移動設備對女性“夜貓子”的吸引力更大，“夜貓男”對手機平板的興趣則沒有明顯變化。
睡眠環境對大學生睡眠品質影響較大，調查顯示，室友、床舖格局、睡眠産品品質三個因素影響大學生睡眠品質。
睡得太晚容易醒後犯困。調查顯示，近四分之一表示經常犯困，而且無論睡了多久，醒後犯困在大學生中普遍存在。
專家認為，睡得早才能睡得好，應儘量在零點前入睡，提高睡眠品質。同時，提升睡眠環境，購買適合自己的睡眠産品，增加睡眠舒適度。
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