過度鍛鍊或對心臟不利
- 發佈時間：2014-08-14 01:31:07 來源：科技日報 責任編輯：羅伯特
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據新華社電 （記者林小春）眾所週知，運動可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項新研究發現，鍛鍊也是“過猶不及”，尤其是曾有心臟病發作史的人，鍛鍊太多反而不利於心臟。
研究人員12日在美國《梅奧診所學報》上報告説，他們研究了約2400名積極鍛鍊的心臟病倖存者，結果發現，通常鍛鍊得越多，死於心血管疾病的風險越小，但前提是別過度。跑步鍛鍊的人，如果每週跑步里程超過48公里，則死亡風險開始上升；而對步行鍛鍊的人來説，這一轉捩點是75公里。
伯克利勞倫斯國家實驗所的保羅·威廉斯等人在論文中寫道：“這一結果説明，跑步或步行的效果並不是無限變好。超過某一個水準，對跑步而言可能是每週48公里，就會見到（死亡）風險顯著增加。”
然而研究人員也指出，由於這一研究的分析對象全是心臟病倖存者，其結果也許不能完全推廣至所有人群。
美國約翰·奧克斯納心血管研究所心臟病學家卡爾·拉維評論説：“幾乎所有的心臟病患者都應鍛鍊，一般每天的鍛鍊時間應該是30到40分鐘。從健康角度來説，（心臟病患者）不應運動更長時間，尤其不要超過60分鐘。”
目前，美國衛生機構建議人們每週進行150分鐘的中等強度身體鍛鍊。
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