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“喝水發汗”不靠譜兒 感冒誤區大盤點

  • 發佈時間:2015-02-02 08:31:45  來源:中國民航報  作者:佚名  責任編輯:時習

  感冒是小病,但處理不當,不僅有可能耽誤治療,嚴重的甚至會引發並發癥。對於感冒,大家有哪些“常識”是不正確的呢?

  誤區一:

  發熱時,出出汗就退燒了。

  發熱是感冒的一個重要症狀,退熱的方法有多種,發汗便是其中之一。

  在中醫中,感冒分為風寒、風熱兩大類,而發汗則有助於使風寒、風熱隨汗排 出。但是,中醫所説的發汗是講究“度”的,在發汗時以“微微汗出”為宜,如果弄得大汗淋漓,則容易損傷機體正氣,甚至導致虛脫。

  此外,在小朋友發燒時,有些家長習慣用加衣加被的方法讓孩子發汗。殊不知,這種做法不僅不易散熱,而且還會導致兒童體溫難以下降,對風熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤其不宜。正確的做法是,讓孩子適當保暖、適量補充溫開水,同時保持空氣暢通,加快體表散熱,及時擦乾孩子體表的汗液,並及時更換衣服,避免孩子再次受涼。

  誤區二:感冒了,消化不好,喝白粥就可以了。

  感冒多為病毒感染所致。此時,機體處於應激狀態,糖類、蛋白質、脂肪等物質的消耗量增加,同時電解質也會隨汗水排出體外。

  此時如果僅僅進食白粥、青菜,一方面蛋白質、脂肪類補充不足會導致抵抗力下降;另一方面,過分清淡的飲食中所含的電解質不足,對於血鉀低的人來説,容易産生疲勞感。因此,在感冒時,易消化且營養豐富的瘦肉粥或魚粥都是不錯的食物選擇。

  誤區三:平時運動少,感冒了,趕快去運動。

  平時缺少運動的人在感冒時突然增加運動量,會加速體力消耗,導致免疫力降低,從而加重病情。

  儘管有些人在運動後會感到感冒症狀明顯有所緩解,但資料顯示,這只是假像並且會埋下不小的隱患——人體在劇烈運動後的24小時內,會出現免疫抑制的情況,病毒會因此而格外倡狂。

  所以,想要通過運動的方法預防感冒,重點在平時堅持鍛鍊,而到了感冒生病時,則要注意均衡飲食、適當運動,保證充足的休息時間。

  誤區四:感冒時喝碗薑茶就好了。

  很多人都知道生薑味辛,性微溫,有溫暖、興奮、發汗、止嘔的作用,因此在感冒時往往以服用薑茶的方法進行自我治療。

  但事實上,在感冒治療方面,生薑主要的功效為發散風寒,比較適合治療風寒感冒(其病情表現為怕冷、舌色淡、舌苔薄白)。

  用生薑煎茶,或在熬煮後加紅糖趁熱服用,可解風寒感冒。但是,對於風熱感冒和暑濕感冒來説,服用薑茶則容易助長熱邪,進而引起咽喉疼痛、發熱等症狀。

  誤區五:拼命喝水治感冒。

  家裏有人感冒時,親戚朋友們總會説:“多喝點水吧。”

  但是,研究表明,並沒有足夠的數據能夠證明多喝水可促進感冒痊癒。相反,在一些病例中,一些病人由於飲水量過大,導致體內的電解質不平衡,從而引起了低鈉、低鉀血症,並出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡症狀。因此,在身體沒有任何脫水跡象時,建議大家不要採取大量飲水的方法對抗感冒。

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