感冒是小病，但處理不當，不僅有可能耽誤治療，嚴重的甚至會引發並發癥。對於感冒，大家有哪些“常識”是不正確的呢？

　　誤區一：

　　發熱時，出出汗就退燒了。

　　發熱是感冒的一個重要症狀，退熱的方法有多種，發汗便是其中之一。

　　在中醫中，感冒分為風寒、風熱兩大類，而發汗則有助於使風寒、風熱隨汗排 出。但是，中醫所説的發汗是講究“度”的，在發汗時以“微微汗出”為宜，如果弄得大汗淋漓，則容易損傷機體正氣，甚至導致虛脫。

　　此外，在小朋友發燒時，有些家長習慣用加衣加被的方法讓孩子發汗。殊不知，這種做法不僅不易散熱，而且還會導致兒童體溫難以下降，對風熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤其不宜。正確的做法是，讓孩子適當保暖、適量補充溫開水，同時保持空氣暢通，加快體表散熱，及時擦乾孩子體表的汗液，並及時更換衣服，避免孩子再次受涼。

　　誤區二：感冒了，消化不好，喝白粥就可以了。

　　感冒多為病毒感染所致。此時，機體處於應激狀態，糖類、蛋白質、脂肪等物質的消耗量增加，同時電解質也會隨汗水排出體外。

　　此時如果僅僅進食白粥、青菜，一方面蛋白質、脂肪類補充不足會導致抵抗力下降；另一方面，過分清淡的飲食中所含的電解質不足，對於血鉀低的人來説，容易産生疲勞感。因此，在感冒時，易消化且營養豐富的瘦肉粥或魚粥都是不錯的食物選擇。

　　誤區三：平時運動少，感冒了，趕快去運動。

　　平時缺少運動的人在感冒時突然增加運動量，會加速體力消耗，導致免疫力降低，從而加重病情。

　　儘管有些人在運動後會感到感冒症狀明顯有所緩解，但資料顯示，這只是假像並且會埋下不小的隱患——人體在劇烈運動後的24小時內，會出現免疫抑制的情況，病毒會因此而格外倡狂。

　　所以，想要通過運動的方法預防感冒，重點在平時堅持鍛鍊，而到了感冒生病時，則要注意均衡飲食、適當運動，保證充足的休息時間。

　　誤區四：感冒時喝碗薑茶就好了。

　　很多人都知道生薑味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔的作用，因此在感冒時往往以服用薑茶的方法進行自我治療。

　　但事實上，在感冒治療方面，生薑主要的功效為發散風寒，比較適合治療風寒感冒(其病情表現為怕冷、舌色淡、舌苔薄白)。

　　用生薑煎茶，或在熬煮後加紅糖趁熱服用，可解風寒感冒。但是，對於風熱感冒和暑濕感冒來説，服用薑茶則容易助長熱邪，進而引起咽喉疼痛、發熱等症狀。

　　誤區五：拼命喝水治感冒。

　　家裏有人感冒時，親戚朋友們總會説：“多喝點水吧。”

　　但是，研究表明，並沒有足夠的數據能夠證明多喝水可促進感冒痊癒。相反，在一些病例中，一些病人由於飲水量過大，導致體內的電解質不平衡，從而引起了低鈉、低鉀血症，並出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡症狀。因此，在身體沒有任何脫水跡象時，建議大家不要採取大量飲水的方法對抗感冒。