香蕉還是那只香蕉嗎？
- 發佈時間：2015-01-04 08:31:23 來源：中國民航報 責任編輯：時習
在看過這篇文章之後，你絕對不會再用以前的眼光看待香蕉了。
香蕉含有3種自然糖類——蔗糖、果糖和葡萄糖，還含有纖維。一隻香蕉可以提供持續和大量的能量。研究證明，兩隻香蕉提供的能量足以支撐90分鐘費力的鍛鍊。難怪香蕉是世界頂級運動員的第一水果。但是能量並不是香蕉幫助我們保持身材的唯一方式。它還能幫助我們預防和治愈大量疾病，因而香蕉在我們的日常飲食中是必需的。
憂鬱：根據一個對飽受憂鬱折磨的人的調查發現，很多人吃了一隻香蕉以後就感覺好多了。這是因為香蕉含有色氨酸，我們的身體會將它轉化為血清素。血清素能使我們放鬆，會讓我們感到更開心。
貧血：因為含有豐富的鐵，香蕉可以刺激血液中血紅素的生成，可以幫助解決貧血問題。
血壓：香蕉含鉀量非常高，含鹽量卻很低，因此可以降低血壓。美國食品藥品監督管理局已經允許香蕉産業作出聲明稱，香蕉有降低血壓和患中風概率的作用。
腦力：研究顯示，富有含鉀的水果可以幫助人學習，因為它讓人更有神。
便秘：因為富含纖維，香蕉可以幫助恢復正常的腸動力，幫助解決便秘問題，不用尋求瀉藥的幫助。
宿醉：治療宿醉最快的方法就是喝一杯香蕉奶昔，並用蜂蜜調味。香蕉可以使我們的胃部感到舒服，再加上蜂蜜起到的作用，就能提高我們的血糖水準。
孕吐：在兩餐之間用香蕉當零食，可以幫助我們保持血糖水準提高，避免孕吐。
緊張不安：香蕉富含維生素B，可以緩和神經系統。奧地利心理學協會研究發現，工作中的壓力會導致人們暴食巧克力、薯片等食物。為了避免暴食，我們需要將香蕉作為零食。
因此，香蕉的確是很多疾病的天然藥品。當你將它跟蘋果相比時，它比蘋果多4倍的蛋白質、2倍的碳水化合物、3倍的磷、5倍的維生素A和鐵，以及2倍的其他維生素和礦物質。它還富含鉀，是我們身邊價值最高的食物。
