冬季乾燥 寶寶吃啥水果好
- 發佈時間：2014-12-16 06:34:31 來源：西安晚報 責任編輯：時習
冬季天氣乾燥，寶寶還容易上火，吃什麼才能助寶寶補水去燥呢？
現在水果的培育技術和保存方法越來越先進，冬天能買得到的水果種類越來越多，但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養成分。所以在為寶寶挑選水果時首先要考慮當季的水果。每次不要買太多，以免水果霉爛或長時間儲存；選擇新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。
選擇水果要根據寶寶的體質來決定。一般體質偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火；如果寶寶缺乏維生素A、維生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉；寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。
水果雖然好，但給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過3種，並且控制量。建議每次分量宜為50—100克，並可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。
另外，媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡後，這樣可讓寶寶把水果當點心吃。
