上班族預防高血壓
- 發佈時間：2016-01-06 06:33:52 來源：石家莊日報 責任編輯：羅伯特
一名29歲男性，一週吃2～3次火鍋來犒勞工作上的辛勞的自己，平時也無運動和補充鈣質習慣，漸漸産生易倦、肩頸酸痛情形，收縮壓更飆到188毫米汞柱、有時飆破200毫米汞柱。80%以上的成人和青少年每日鈣的建議攝取量（1000毫克）都不足。人體若處於鈣時常攝取不夠，且不斷吃下過多鈉的情況下，高血壓就很容易找到府，一旦血壓長期偏高，除了心肌梗塞和中風外，也會增加心臟衰竭和腎臟病的風險。
白領人員預防高血壓，兩個建議，即管住嘴、葷素結合，邁開腿、動靜結合。飲食不要太油膩，清淡為主，低脂低鹽。多飲茶，喝茶對於預防高血壓等心血管疾病非常有用，因為茶葉中所含的類黃酮等抗氧化劑非常多，可以有效的降低高血壓的發病率。
對於已被確診為高血壓的患者除了要做到以上兩點以外，更需遵醫囑堅持服用降壓藥物。比如將“優選法”用於降壓藥研製、生産出的的降壓藥“降壓0號”，1天只需1片，便能達到平穩降壓，方便管用。
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