少吃鹽可預防高血壓
- 發佈時間：2015-10-08 08:29:28 來源：天津日報 責任編輯：羅伯特
本報訊（記者 姜凝）今日是“全國高血壓日”，今年的主題是“知曉您的血壓”。明日上午9時，本市將在河北區真理道家樂福超市門口開展“全國高血壓日”義診諮詢活動，為到場居民免費測量血壓及發放BMI尺規、限鹽勺、油壺等干預工具，並進行有獎知識搶答。
最新發佈的天津示範社區基線調查顯示，天津示範社區人群高血壓患病率達34.5%，高於全國平均水準。本市居民營養與健康狀況監測結果顯示，6歲及以上調查人群高血壓患病率為39.5%；18歲及以上調查人群高血壓知曉率達到51.6%、治療率達47.8%，而控制達標率較低，僅為8.8%。據本市非傳染病發病監測系統統計，2014年原發性確診高血壓報告病例為472.43/10萬，較2013年增長了67.74%，同時高血壓的常見心腦血管並發癥（腦卒中、心臟病）是導致居民死亡的第一病因，約佔居民總死亡的一半以上。
據市疾控中心非傳染病預防控制所營養科主任常改介紹，減少鹽的攝入量，可預防與控制高血壓的發生，減少腦卒中、心臟病等心腦血管疾病的發病和死亡。因此，市民日常生活應堅持低鹽飲食，適當多吃蔬菜水果，健康成年人每日攝鹽量應少於6克，有高血壓家族史者最好每天只吃2至3克鹽；控制體重，BMI指數即體重（千克）除以身高（米）平方要小于24；不吸煙，並避免被動吸煙；限制飲酒，每日酒精攝入量男性不應超過25克、女性不應超過15克；每天應適當進行30分鐘左右的體力活動，每週3次以上，如步行、慢跑、騎車、游泳、健美操等；保持心理平衡；堅持定期測血壓並記錄供醫生參考。
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