在家練“空中瑜伽”悠著點兒
- 發佈時間：2015-11-21 08:34:21 來源：天津日報 責任編輯：羅伯特
僅靠一根綢緞就可以把身體吊在空中，或倒立、或劈叉、或飛舞，做出專業舞者般的高難度動作……對於許多瑜伽愛好者而言，在家練瑜伽早已不是新鮮事，如今，他們已經不再滿足於這種傳統玩法，依靠綢緞“飛天”的“空中瑜伽”逐漸在津城瑜伽愛好者中流行開來。
26歲的小劉是一位資深瑜伽愛好者，前不久剛剛網購了“空中瑜伽”設備安裝在墻上，正在自行修煉。“這種瑜伽特別有意思，以前好多傳統瑜伽做不成的動作，在這根綢緞的幫助下都能完成，感覺更能達到健身效果。”記者從小劉的朋友圈裏看到，小劉家的“空中瑜伽”設備安裝在了客廳裏，是用登山扣和延長帶把綢緞分別固定在兩個頂盤上。當記者表示，這樣自行安裝，自己上到綢緞內是否安全時，小劉堅定地告訴記者，沒上去時看著可能會掉下來，其實完全不會。
那麼，這種新興的“空中瑜伽”是否真比傳統瑜伽效果好？可以自行在家修煉高難度動作？有八年瑜伽教學經驗的教練伍寧寧做出了這樣的解答，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，它是借助地心引力、離心力和練習者的體重來加深身體的伸展，使練習者的肢體可以多角度、全方位的伸展放鬆，從一定程度上講是比傳統瑜伽效果更顯著，但這都是需要專業瑜伽教練在旁作為輔助的，不然很容易受傷。
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