研究發現：晚睡或導致青少年體重增加
- 發佈時間：2015-10-04 10:00:00 來源：京華時報 責任編輯：羅伯特
美國的一項新研究發現，平日晚睡的青少年，其體重增加的可能性大於早睡的同齡人。
美國加利福尼亞大學伯克利分校的研究人員在美國期刊《睡眠》上報告説，他們從美國青少年健康研究資料中獲取3300多名青少年和成年人的相關數據並加以分析。這些資料源自1994年開始追蹤記錄有代表性的美國青少年行為和身心健康的研究項目，所收集的數據集中于青春期開始、大學期間和成年早期這三個階段。
研究人員對美國青少年1994年至2009年的就寢時間和他們的體重指數進行對比，研究其中的關聯。這一體重指數是國際上普遍認可的體型衡量標準，其計算方法是用體重（公斤）除以身高（米）的平方。健康成年人的體重指數通常在18.5至24.9之間。
研究人員發現，許多青少年平時都沒有達到每晚9小時的建議睡眠時間。青少年若平均每晚少睡一小時，他們的體重指數就會在5年間增長2.1。與此同時，體育鍛鍊、坐在各種螢幕前的時間等因素都無法抑制這一指數增長。
研究報告的主要作者、加利福尼亞大學伯克利分校博士生勞琳·阿薩爾諾説，這些研究結果説明，在青春期到成年期的過渡時間裏，體重管控的目標應該是保證青少年足夠的睡眠時間。習慣早睡的青少年在進入成年期後，其體重一般會處在比較健康的狀態。
據新華社電
