鄉村老人聊養生：心靜、身動
- 發佈時間：2015-08-20 02:33:34 來源：長沙晚報 責任編輯：羅伯特
在鄉下我的老家，鄰居李爹今年已經88歲，但仍眼不花，耳不聾，腰板挺直，腿腳靈便，思維清晰，極少生病。只要天氣晴好，他就喜歡圍著大屋場轉悠，愛與人談古論今。雖然兒孫十分孝順，對他關心體貼，但他的基本生活都是自理。我向他討教如何養生時，他笑著對我説，就四個字，即心靜、身動。
李爹説，心靜，就是任何時候都要保持心態平靜，無論遇到福與禍、喜與憂，都不能過於激動。
李爹出身貧苦，解放前給地主放過牛、當過長工、打過短工，過著缺衣少食的生活。解放後，子女多，家庭負擔重，但他從不因壓力過大而頹廢，始終勤勞耕作。兒女長大成家立業後，家裏生活條件得到改善，他卻依然粗茶淡飯。
65歲那年，他得了場大病，家人為他的病寢食難安，他自己卻泰然處之，配合醫生打針吃藥，堅持做康復鍛鍊，疾病竟然遠離他而去。3年前，老伴去世，他精神上受到重創，短暫的悲慼之後，很快恢復平靜。他常對人説，如果因為遭遇坎坷就悲悲慼戚，那麼永遠不會有快樂，不快樂就沒有健康，不健康何談長壽？
李爹説的身動，就是勤於運動，他説，流水不腐，戶樞不蠹，身體就如戶樞，不經常運動，就會被蛀蟲侵蝕而腐朽。李爹愛運動，年輕時是為了生計，無一刻停息。上了年紀，他就堅持幹些力所能及的勞動。70歲後，還堅持自己種菜、養豬、為果樹培土修枝剪葉。再後來，他就每天散步，無論春夏秋冬，只要天氣晴朗，就圍著村莊轉，一天兩次，至少三四里路程。心情好時，還邀伴到集鎮上去購物、看戲。
他認為，該靜的（心情）必須要靜下來，該動的（身體）一定要動起來，健康就這麼簡單。（長沙市開福區老年保健協會劉正林整理）
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