■打破砂鍋

　　最近，一則“上海産婦蓋棉被‘捂月子’中暑身亡”的新聞，在社交媒體中瘋傳。産婦産後保養十分重要，但不當的“坐月子”方式可能會對産婦健康産生危害。請關注——産後月子到底該怎麼“坐”？

　　生完孩子都要坐月子，很多人認為這是理所當然的事情。錯了！實際上，中西方産婦坐月子的區別還是非常大的。

　　西方人沒有“坐月子”的觀念

　　今年5月，英國凱特王妃産下小公主後不到10小時就出現在公眾面前接受大家的歡呼。當日倫敦氣溫只有10攝氏度，産後的凱特王妃光著雙腿、露著胳膊、踩著高跟鞋就這麼出來了！

　　其實，凱特不坐月子已經不是第一次了——生下喬治小王子第二天，她也是穿著短袖在室外與媒體見面！在一直強調“坐月子”重要性的中國人看來，凱特這樣在室外吹風、站立，樣樣都是錯，以後肯定落下“月子病”。但也有人認為，凱特這是給大家做出“不用坐月子”的示範。

　　“從西醫的角度來説，沒有‘坐月子’的説法。”朝陽婦幼保健院郭郡大夫很肯定，尤其外國人完全沒有這個概念，生完孩子後該做啥還是做啥，在飲食上也不會很挑剔，“西方人認為生娃娃是很自然的事情”。

　　但是，郭郡表示，産後孕婦的身體代謝比普通人旺盛，平時納涼時不要對著風直吹，空調開放也要控制好溫度，不應太低，否則易感冒。洗澡洗頭時最好不要選擇盆浴，以防細菌趁機侵入身體導致創面感染。“無論是東方人還是西方人，生完寶寶之後都要注意飲食習慣，尤其要注重飲食營養的均衡搭配，産後將其調整到正常的狀態。”

　　坐月子適合中國女性體質

　　“好好坐月子，否則以後老了就後悔。”在中國，幾乎每個産婦都會聽到長輩類似的叮囑。

　　其實“月子”只是一個通俗概念，它的醫學術語叫“産褥期”，一般指從胎盤娩出至産婦全身各器官恢復至妊娠前狀態，一般為6周。

　　中醫認為：坐月子適合中國女性體質。“‘坐月子’並非空穴來風，中醫裏‘坐月子’之説也非無稽之談，中國人與西方人體質不同，因此，不能完全用西方人的生活觀點套用在中國人身上。”中醫名醫館婦科主任醫師馮慧麗表示，“坐月子”主要是中國、印度等國家才有的傳統，在許多西方國家，並沒有産婦“坐月子”的傳統，“在這件事情上，並沒有對錯。中西方人體質不同，中國産婦坐月子，並不是沒有道理。”

　　馮慧麗解釋説，産婦産後氣血虧虛，易感受風濕寒邪，風寒濕滯留關節、肌膚及臟器表面，氣血凝滯易導致産後風濕、産後惡露不盡及産後各種疾病，如腰痛、胃病等，中醫提倡産後要坐月子，要捂。

　　西醫也坦言“坐月子”有依據。郭郡解釋説，10月懷胎之後，母體的身體已經産生了一些變化，不光是生理系統上有變化，血液系統和消化系統都會隨著妊娠的過程而改變。普遍認為生完寶寶後的一兩個月時間是身體恢復到妊娠前狀態的重要時期，這是中國人提倡“坐月子”的原因之一。

　　月子不是“坐”出來的

　　凱特王妃産後第二天就下床走路，跟隨威廉王子出院回家。可是根據中國民間的一些“坐月子”習俗，産婦在生完小孩的一個月內要“閉門不出，坐床不起”。

　　“這是大家理解有誤區，中醫中所説的‘坐月子’可不是‘坐’出來的。”馮慧麗説，在中醫理論中，絕對沒有關於産婦在“坐月子”期間“閉門不出，坐床不起”這樣的説法，相反的，對於順産産婦，醫生提倡生完小孩儘早下床走動，進行適量的運動，“這樣有助於産婦體內淤血的排除，腸胃蠕動，幫助身體機能的恢復。”

　　其實無論中西醫，都提倡科學坐月子。對於夏季産婦“坐月子”，專家們建議産後頭三天，新生兒所需母乳量不多，産婦可以不用吃得太多，可以適當喝一些鯽魚湯促進體內淤血排除，隨著時間的增加，孩子所需的母乳量增多，可增加營養。“一般而言，一天兩個雞蛋，能夠滿足産婦對蛋白質的需求”。

　　“平時在家裏，要注意通風散熱，要多吃新鮮的蔬菜、水果。”馮慧麗表示，夏季天氣炎熱，不宜穿得太厚，在身體允許的情況下，可以下地走動，進行適當鍛鍊，“對於奶水不夠的媽媽，可以多吃一些流質食物。”

　　坐月子無需太多“清規戒律”

　　在中國傳統的“坐月子”文化中，夾雜很多“清規戒律”，比如忌口，忌洗澡，忌洗頭等等，而西方人在“産褥期”並沒有這種講究，甚至是與之相反的。

　　清規戒律的形成可能與過去的生活條件艱苦有關，比如以前洗澡不像現在這麼方便，沒有空調，洗澡、洗頭無法及時保暖，很容易造成産婦感冒。在婦産科醫生看來，這些“清規戒律”都是沒有科學依據的。

　　隨著生活條件越來越好，老一輩口中的“清規戒律”，已經被越來越多的年輕媽媽拋棄。“不僅年輕的父母，現在當外婆和奶奶的，也開始更理性地對待這些‘清規戒律’了。” 郭郡認為，坐月子傳統不可棄，但要講究科學坐月子。“比如，産褥期是6—8周左右，惡露才會完全消失，産婦的子宮恢復到孕前大小。值得注意的是，産後6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。”

　　專家還強調，産婦從産後第3天開始，就可以練習産後操，加強盆底肌肉訓練和腹肌運動。等坐完“月子”(42天)身體恢復後還可多游泳，有針對性地鍛鍊腹部肌肉。