緩解壓力也是因人而異
- 發佈時間：2015-07-27 14:29:32 來源：今晚報 責任編輯：羅伯特
本報訊 （見習記者莊媛）近日，塗色書在微信朋友圈流行，據説通過塗色能放鬆心情。然而前不久一位杭州女孩熬夜涂書，醒來後頭暈噁心，患了“耳石症”。國家二級心理諮詢師陳艷霞提示，不要盲目迷信塗色書可以減壓的説法，心理減壓因人而異，是否減壓主要還是心態問題。
塗色書有緩解壓力的作用，主要原理是放鬆、培養專注和靜心。但心理減壓因人而異，建議年輕人不要輕易跟風。對於塗色書，想要緩解壓力，首先要建立在喜歡的基礎上，沒事畫兩筆，在慢慢的塗色中，享受它帶來的快樂。而一些年輕人拿消遣的事情太當正事，為了在朋友圈或微網志上曬自己的塗色結果，太過於急切追求作品成功，沒日沒夜地趕工塗色，沉溺其中不能自拔，太過繁重的塗色工程，容易産生視覺疲勞，讓人覺得身心俱疲。同時，由於不同的圖案還要用不同的顏色來填涂，塗色過程中要換筆、要考慮顏色搭配、還有條條框框束縛著，涂完的顏色搭配不好看或者涂出了圈，還會引發焦躁，不僅不能達到緩解壓力的效果，還可能適得其反。專家建議，想通過塗色減壓的年輕人，不要有太強的目的性，享受這個過程就好。其實，減壓的方法多種多樣，比如練字、讀書、聽音樂，都能達到減壓的效果。年輕人應該找到適合自己的減壓方式。
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