■顧晉

　　這是一個“排毒”的時代，不知從什麼時候開始，我們的身體突然中“毒”了。女人臉上的痘痘、皺紋、老年斑、臉色不好等都源自“毒”。在美容的時代，尤其是女士，已準備了充足的金錢，去為身體“排毒”。但是，正是那些熱衷於“排毒”的姐妹們，你們知道什麼是“毒”嗎？你們花了大量的金錢買回來的保健品真的能“排毒”嗎？我們的“毒”在哪兒？ 一些排毒保健品之所以能快速“排毒”，是因為其中含有強瀉劑成分，能快速促進人們排便。其“排毒”的主要機理是通過刺激腸道，促進大便的排泄。

　　到底什麼是“毒”？

　　要想“排毒”，首先要弄清“毒”的概念。毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。有的毒素是內在的，比如自由基、膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等；有的毒素來自外部，比如大氣污染、蔬菜中的農藥殘留、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、輻射等。

　　所謂的“排毒”多是中醫的説法，但是，“排毒”並不適合每個人，正常人是不需要“排毒”的。器官可以自然“排毒”，無須人為干預。“毒”從中醫角度講，分內生和外在。外在之毒是對人體具有危害的物質，如鉛、汞等有毒無機物以及外部環境的巨大影響。內生的毒素多因脾胃功能虛弱、不良情緒和不良生活習慣而産生。

　　産生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需在醫生指導下進行。比如皮膚上的痤瘡等多與代謝有關，與人體內的激素水準有關。只有當身體代謝出問題時，或者排泄不暢通時，一些體內的代謝物才容易在體內積聚，影響身體的健康。

　　如何保持正常的“排毒”

　　我們人體對於體內的毒素有自己的排解功能。其中最主要的肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官既是人體的代謝器官，又是我們的“排毒”器官。無論是我們機體內部的“毒”還是來自食品、空氣、水源的“毒”，一旦進入人體，主要是由血液吸收。我們人體最大的排毒器官是肝臟和腎臟，只要有毒物質進入人體，肝臟和腎臟就會積極地把它們排出去或分解掉。

　　其實，只要採取正確的飲食和鍛鍊方式，就可以保持我們身體的“排毒”器官正常工作，身體中的有害物質就會被臟器排泄掉。這是不以人們的意志為轉移的，我們自己無法控制器官何時去從事“排毒”工作，這是人體的奇妙之處。為了改善機體的各項功能，臟器在有條不紊地工作著，額外的“排毒”都是給身體加重負擔，有的是幫倒忙。

　　每個正常人的體內都有清除各種毒物的器官，如最大的解毒器官肝臟，可通過一系列生化反應，將體內的有毒物質分解。人體排泄、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等也可將代謝廢物排出體外，並不需要特意清腸、洗腸。中醫認為人體正氣旺盛，抵抗力強，就能抵禦各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。

　　排宿便清腸道有效嗎？

　　一些“排毒”保健品之所以能快速“排毒”，是因為其中含有強瀉劑成分，能快速促進人們排便。而這些保健品基本上都含有蒽醌類瀉藥。中藥類的大黃、番瀉葉、決明子等，西藥的果導等，都含有蒽醌類成分。

　　長期濫用蒽醌類瀉劑是患有“結腸黑變病”的最主要原因。結腸黑變病是消化道黑變病的一種，指結腸出現一種黏膜色素沉著性病變，在結腸鏡下可見結腸黏膜呈棕褐色或黑色。簡單地説，就是很多強瀉劑中含有的色素長期沉積在結腸黏膜上形成的。持續8周以上服用強瀉劑就有可能誘發疾病。目前尚未有研究證明結腸黑變病和腸癌有直接的關係，也並不能簡單地説這就是癌前病變。國內外文獻報道，大腸癌切除標本4.8%~5.9%伴有結腸黑變病，或黑變病結腸息肉合併癌變。

　　此外，各類“排毒”産品中都或多或少含有大黃。大黃的主要作用是消炎，長期服用會降低人體自身的免疫力，還有可能影響人體對某些營養物質的吸收，造成貧血等不良後果。

　　即便是便秘人群，也不能輕易選擇洗腸來“排毒”。雖然洗腸可將腸道內的油脂和殘渣排出體外，在一定程度上可起到清宿便的作用，但腸內有益的菌群同時也被清走了，經常洗腸易引起腸內菌群失調，甚至造成電解質紊亂。人的腸道中有正常菌群，它們之間相互依存、相互制約。如果腸道菌群失調，會影響腸道正常功能，引起腹部脹氣、腹瀉等症狀。（據網易健康）