昨天，36歲IT男猝死的消息在朋友圈刷屏，這名從事軟體開發的男子被發現猝死在酒店馬桶上，當日淩晨1點他還發出了一封工作郵件。猝死的話題再次引發大家的關注。

　　猝死到底離我們有多遠，身體釋放出的哪些信號是在為我們敲警鐘，面對猝死我們又能做些什麼？……這是大家都關注的話題。昨天，本報記者到我市多家醫院進行了走訪，急診科專家、心內科專家、心理學專家就猝死進行了全面的解讀。

　　猝死人數上升

　　持續疲勞超6月就該休息了

　　身體長時間處在勞累狀態，腦力和體力時刻都在透支，當超過身體最高承受能力的時候，心臟突然停止跳動，導致猝死。

　　市二醫院急診科主任李和蒞説，身體長時間處在勞累狀態，腦力和體力時刻都在透支，當超過身體最高承受能力的時候，心臟突然停止跳動，而導致意外死亡。如果持續疲勞超過6個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、睡眠紊亂及抑鬱等症狀，就應該放下工作，讓身體得到徹底休息。

　　市二醫院心內科專家劉劍雄告訴記者，很多猝死病人都死在家中，因此很難統計每年的猝死人數，但從送到醫院搶救的病人來看，目前猝死人數正在不斷上升，其中以醫生、IT人員、媒體從業者等居多。在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。

　　心源性猝死居多

　　有針對性地體檢不可少

　　在猝死中，心源性猝死的病人佔了大多數，其中以心肌梗塞、心肌炎、肺栓塞比較常見。

　　就在上周，一名28歲的小夥子被送到了成都市三醫院急診科，儘管醫生全力搶救，還是沒能挽回他的生命。市三醫院心內科醫生張震告訴記者，這個小夥子平常血脂較高，又不愛運動，喜歡喝飲料，吃快餐，最終死於心源性猝死。在猝死中，心源性猝死的病人佔了大多數，其中以心肌梗塞、心肌炎、肺栓塞比較常見。

　　面對心源性猝死，張震説，最好的預防辦法就是一年一次的體檢，這樣的體檢不同於一般的體檢，要有針對性才行。張震建議，上了30歲，工作壓力較大的人群，最好每年進行一次心臟彩超、頸動脈彩超、24小時動態心電圖以及血脂血糖的檢查。

　　猝死就在身邊

　　不良生活方式是主因

　　壓力大、過度勞累、抽煙喝酒、肥胖、三高都是導致猝死的高風險因素。

　　昨天，市二醫院心內科專家劉劍雄告訴記者，他見過很多猝死的病人，而壓力過大和不良的生活方式是導致猝死的最主要原因，其中過度勞累、抽煙喝酒、壓力大、肥胖、三高都是不可忽視的高風險因素。

　　據劉劍雄介紹，過度勞累使人的交感神經處於功能失調狀態，吃飯、休息不規律可能導致心律不齊，而抽煙的人發生心肌梗死的風險是不抽煙的人的三倍，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。焦慮、高壓、驚恐等情緒可導致高血壓、冠心病等，甚至誘發猝死。肥胖人群幾乎把所有心血管疾病危險因素都佔全了，而且容易引發心臟衰竭，高血壓、高血脂、高血糖都可能引發心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。

　　心理問題是誘因

　　要及時緩解心理壓力

　　心理出現問題是身體疾病的重要誘因，相比女性，男性更不會排解自己的情緒。

　　成都市精神衛生中心心理諮詢師何江軍告訴記者，激烈的社會競爭讓人們不得不面對工作的壓力，而壓力一旦超出了自己的承受範圍，長此以往，最先出現的就是心理問題。

　　“心理出現問題是身體疾病的重要誘因。”何江軍説，壓力有時可以激勵人進步，但也常常存在著潛在的後果，它會把我們的身體擊垮，使我們易於患病。在現代社會有心理問題的人不在少數，然而就是有人諱疾忌醫，或者是覺得自己心理很健康，沒必要找心理醫生。“36歲IT男的悲劇並不是個例，長期的高強度工作，無法緩解自己的壓力，出現焦慮、抑鬱的可能也很大。”這種情況多發生在男性身上，“相比女性，男性更不會排解自己的情緒，往往都將壓力扛在自己身上，長此以往就會對自己造成傷害。”若是心中有焦慮或是困擾，應及時向心理專家諮詢求助。

　　本報記者 何良 實習記者 王靜宇

　　十大危險信號

　　“將軍肚”早現；

　　脫髮、斑禿、早禿；

　　頻頻去洗手間；

　　性能力下降；

　　記憶力減退；

　　心算能力越來越差；

　　做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒；

　　集中精力的能力越來越差；

　　睡覺時間越來越短，醒來也難解乏；

　　經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。

　　具有上述兩項者，為“黃燈”警告期，目前尚不必擔心，但要改變生活習慣。具有上述三至五項者，為“紅燈”預報期，説明已經具備過度疲勞的徵兆。六項以上者，為兩次“紅燈”危險期，必須引起高度重視並開始干預。

　　做好這幾個細節遠離猝死

　　1、適度休息：疲勞是身體釋放出的信號，它提醒身體已經超負荷了，應該及時休息。

　　2、定期體檢：一年或半年進行一次體檢，如果有心腦血管等慢性疾病或家族遺傳史，還要有針對性地選擇體檢項目。

　　3、堅持每天適量運動：緩解身體疲勞，增強身體免疫力，提高心肺功能。

　　4、身體不適及時就醫：身體有不適及時到醫院檢查，而不是拖到問題變得嚴重。

　　5、及時緩解心理壓力：煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是導致疲勞的內在因素，因此必須學會勞逸結合，多與人溝通，保持樂觀開朗的心態。

　　6、按時吃早餐：研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態，都要好于不吃早餐的人。