空巢老人，節後要防失落感
- 發佈時間：2015-03-07 13:30:35 來源：今晚報 責任編輯：羅伯特
本報訊 （見習記者莊媛）近日媒體報道，春節後子女離家，南京一位八旬老人難忍孤單抑鬱自殺的新聞引起讀者關注。國家二級心理諮詢師陳艷霞提示，春節後空巢老人心理落差較大，老人要注重自我調節，子女更要多關切。
節後，老人從高度亢奮的狀態突然回到平靜生活，心理落差較大，可能出現情緒低落、食欲下降、失眠頭疼、煩躁不安等症狀。遇到這些問題不要焦慮，也不要和其他家庭比較，對比後更會産生心理落差。伴侶也要主動給對方情感上的安慰，要體諒子女，理解他們無法陪在身邊的苦衷，明白他們也是有自己的生活和工作的。多想一些美好的事情，可以沖淡抑鬱的情緒。
節後，老人應重回自己原有生活軌跡，迅速調節到關注自我上來。要充分睡眠，保持好的體力。多與其他親人或鄰里互動交流，在聊天的過程中讓自己的情感得以抒發。春天到了，可以增加一些戶外活動，曬太陽、逛公園、遛寵物。在家可以聽聽相聲、看看電視，想一些開心的事緩解情緒。
雖然有自己的工作和生活，但子女也不要忽略父母，最好每天打一個電話表達對父母的關切。子女傳達一些關於自己的好消息給父母，也可以讓老人分享一些自己生活裏發生的事情，互相分享快樂。如果可能，把自己的行程和安排告訴老人，讓老人了解你的近況。應隨時了解老人的心理感受，及時開導。最重要的一點，還是要常回家看看。
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