“始終在逗比，從未被超越”的鄧超在《奔跑吧兄弟》中各種放肆玩耍，“漏洞百齣”，還跟節目組自曝“我有一個地方出錯了，為什麼沒放進節目”。

　　他相信“這是個放鬆的時代，這是一個展示自我的時代，標榜自我已經不時興。我們可以看到更多人的多面性，也包容各種狀態的存在”，用一句話來總結：萬物皆生長。

　　別人不敢來的節目他有興趣

　　在《奔跑吧兄弟》開播之前，鄧超在綜藝節目方面是零出鏡，零經驗。浙江衛視似乎很熟悉鄧超的脾氣秉性，專門為他做了兩個PPT：一個是節目介紹，另一個上面寫道“新一代的亞洲綜藝主持天王”“從影視大咖轉型綜藝大咖”你敢來嗎？你敢來挑戰嗎？就是這份戰書打動了鄧超，“如果他們不把節目寫得那麼難，那麼挑釁，我可能還不會參加呢”。鄧超的性格就是如此：越是別人不敢來的節目，他就越有興趣。

　　“原來我覺得綜藝沒有那麼好玩，不瘋狂也不淋漓盡致”。節目開播後，鄧超則信心十足地説：“要麼不做，要麼就把節目做成現象級。”果不其然，從第12期開始收視率就破3，第14期的“跑男”收視率破4，花絮節目達到2.7。

　　節目開播前，韓方曾質疑“中國的藝人能做到放低身段，豁開自己嗎？”而在節目播出後，觀眾居然能在電視上看到國內藝人打呼、平地摔甚至滿地滾，而跑男們也用自己的“智商+滿格體力+堅持到底”回答了韓方的質疑。

　　“其實我們就像一面多棱鏡，總會有很多面蒙著灰。這一‘面’不是不存在，只是蒙著灰，我們所做的就是把自己的每一面都擦乾凈，然後真實地呈現給觀眾”。

　　鄧超説“跑男”對他來講是“一次修煉”：“我在學習怎麼做一個隊長，用打籃球做比方，如果我始終在投籃，可能投得很準，但帶動不了隊友，所以我更願意做一個控球後衛，給隊友傳球。”

　　做高興的事，説放肆的話

　　對於自己的逗趣，鄧超認為，《分手大師》是一個契機，其讓鄧超認識到什麼狀態才是舒服的。

　　收穫了自信和自我把控，他才會接下《奔跑吧兄弟》。鄧超告訴記者，如果不是這部電影，他估計兩三年內也不會出現在綜藝節目中。

　　“回想原來自己可能有職業誤區，人生忌諱。我那時是以借鑒為主，看其他人怎麼做，自己就怎麼做。比如上大學時我很喜歡喜劇，但發現有悲劇感的戲劇更適合中國人，大家會覺得做悲劇的是大師，做喜劇的很膚淺，我那時會被這種大家的認知所蒙蔽，所左右”。

　　在“跑男”的錄製過程中，鄧超經常跟隊員説“玩得還不夠，要再瘋狂一點”“我們是文藝工作者呢，老端著都不配説自己是文藝工作者。有時候打開一些網路上的視頻，普通人都特別能豁得開，我們為什麼不能？不能太包裹自己，要放鬆。傳遞快樂是一件積極正面特別好的事情”。

　　現在鄧超活得很舒服：幹高興的事情，儘量肆無忌憚地説自己要説的話。鄧超的成熟不是變得愈發圓滑和包裹自己，用句特俗的話説，他的成熟就是“做自己”。

　　（原載《北京青年》）

　　對話

　　記者：最難忘的一期錄製過程是怎樣的？

　　鄧超：“背叛者”那集我真是做不來。我塑造角色可以，讓我演惡棍、演流氓都沒有問題，但讓我真的騙人還不行。就像玩殺人遊戲一樣，我永遠是第一個出局的人。不忍心殺，也不忍心騙別人。錄製中間我好幾次低血糖，臉都白了，真正體會了一把什麼叫“做賊心虛”。

　　記者：會在家和孫儷玩撕名牌嗎？

　　鄧超：不會，回家就是生活的狀態，每天跟孩子玩，覺得時間都不夠用。工作已經夠忙了，我回家就盡情享受跟孩子在一起的時間。我就是想多看看家人，多陪陪他們。

　　記者：當隊長是不是特別累心？

　　鄧超：沒有啊，我覺得這次當隊長是一種修煉，我在這其中也感受到了快樂。我現在的目標是“下一秒永遠要高興，快樂”。