丹麥研究顯示過激或過量運動不益健康
- 發佈時間：2015-02-04 08:16:00 來源：新華網 責任編輯：羅伯特
生命在於運動，那如何運動對健康最有利？法新社2日説，丹麥研究人員的最新研究顯示，跑太多或太快就跟沒跑一樣，都不利於健康，適度運動最利於長壽。研究人員分析了1098名身體健康的慢跑者和413名習慣久坐、不跑步的健康人士，發現適度慢跑者的死亡率最低，即一週慢跑三次、每次20到48分鐘最合適。各種激烈運動，如馬拉松、鐵人三項、長距離自行車賽等會引起心臟和動脈結構改變，造成長久損傷。研究人員説：“如果你的目標是降低死亡風險、延長預期壽命，那麼一週適度慢跑幾次是一個好策略。沒必要運動更多，那樣反而可能有害健康。”研究結果刊載于《美國心臟病學會雜誌》。（新華社微特稿）（劉學）
