臘八時節 順時養生正當時
- 發佈時間：2015-01-27 06:34:03 來源：長春晚報 責任編輯：羅伯特
本報記者 劉寅時
臘八節，即陰曆十二月初八，臘八不僅是中國重要的民俗節日，更是一年中最冷的時候，但也是氣候轉暖的轉捩點。對此，中醫建議，臘八進補量應逐漸減少，以順應季節的變化，為逐漸適應春天做準備。
喝臘八粥宜養胃養生
長春中醫藥大學附屬醫院針灸科主任、吉林省針灸學會副會長常務理事趙立傑介紹，“俗話説‘三九補一冬，來年無病痛’，而在臘八這一天，喝臘八粥宜養胃養生。”
其補充，不同人群喝臘八粥很有講究，如對糖尿病病人，臘八粥應以燕麥、蕎麥為首選。對老年人則可多放點大豆。對中青年人，臘八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米類以及栗子、蓮子等。對於兒童，臘八粥原料盡可能豐富一些，多放些粗糧。腸胃功能不是很好的人，盡可能把粥熬得稠些，同時吃些麵包、饅頭片等食物。
寒氣凝滯 養腎很重要
冬季陰氣勝於陽氣，趙立傑建議，人們作息應調整為“早臥晚起，必待日光”，以應冬日收藏之氣。“冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。”趙立傑補充，特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高且死亡率亦急劇上升。
採訪中，趙立傑強調，冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。
“冬季，做好保暖最重要。”趙立傑説，冬日應該掌握“三暖”原則，即頭暖、背暖、腳暖。“頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等；寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟；腳部受寒，可反射性引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使病毒、細菌乘虛而入，易感冒。”趙立傑説。
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