腹型肥胖的你 易被糖尿病盯上
- 發佈時間：2014-12-09 07:38:06 來源：長春晚報 責任編輯：羅伯特
本報記者 劉寅時
“將軍肚”曾被人們當作富貴和福氣的象徵，但這種體型的人卻不一定會收穫健康。為此，吉林大學中日聯誼醫院減重和代謝外科主任姜濤指出，腹型肥胖的人最易被糖尿病“盯上”，建議此類人群應改善飲食方式，遠離糖尿病的困擾。
腹型肥胖會引發代謝異常
“肥胖是發生糖尿病的重要因素之一。”姜濤説。目前，臨床上糖尿病患者多為Ⅱ型糖尿病，其發病與飲食習慣有直接關係。同時，與整體肥胖的人群相比，腹部肥胖、四肢瘦弱的人群，更易誘發糖尿病。姜濤介紹，臨床上，診斷腹型肥胖的標準是腰圍——男性＞90釐米，女性＞80釐米。姜濤指出，預防糖尿病最重要的是控制肥胖和多做運動。
“地中海飲食” 益於預防糖尿病
據相關數據顯示，地中海地區患心腦血管疾病和糖尿病的人群很少這，與當地人的飲食習慣有關，如當地人喜食魚、蝦等“白肉”，而很少進食豬、牛、羊等“紅肉”，其餐桌上紅酒是必備飲品，而非啤酒和白酒，食用油以橄欖油為主。因此姜濤建議，糖尿病易感人群應採取“地中海飲食”方式，以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、橄欖油等為主的飲食風格，有益於預防糖尿病。
糖尿病患者應走出飲食誤區
同時，對於已患糖尿病的人群，應走出飲食誤區，科學飲食。如部分糖尿病患者認為，“糖尿病不能吃甜的，鹹的、辣的、酸的可以隨便吃。”姜濤説：“實際上，這樣的飲食方式並不科學，如鹹餅乾、米飯、饅頭等食物，雖沒有甜味，但消化後卻會被分解成葡萄糖，同樣會導致血糖升高。”“糖尿病患者調節飲食要控制碳水化合物的總量，而不僅是控制甜食。”姜濤説，“植物油隨便吃，也是不科學的。植物油屬高熱量食物，如不加控制，超過日需總熱量，同樣會導致血糖升高。”
了解體重指數 科學管理身材
體重指數，即身體品質指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度，以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。
其計算方式為：BMI=體重（kg）÷身高（m）2。如70kg÷（1.75m）2=22.86。我國成年人體重指數分析：BMI<18.5（過輕）；18.5點BMI<24（適中）；24點BMI<28（超重）；BMI點28（肥胖），最理想的體重指數是22。姜濤説，了解體重指數，科學管理身材，有益於遠離疾病的困擾。
- 股票名稱 最新價 漲跌幅
