選擇什麼樣的鞋好呢？
- 發佈時間：2014-12-03 06:33:52 來源：廈門日報 責任編輯：羅伯特
應當選用膠鞋或越野跑鞋為好，鞋內的海綿最好是泡沫橡膠的，這種鞋具有較大的緩衝性和保護作用，使腳掌不易疲勞也可以大大減小受傷的可能性。其次，要選擇適宜的鞋號，過大過小都不好。最好是穿上鞋後，腳感舒適，並稍有空隙。鞋太小會使腳趾相互擠壓，容易打血泡；鞋大穿上不跟腳且腳在鞋內晃動，容易損傷腳。比賽時最好穿八成新的跑鞋，腳對這樣的鞋已經適應，不易打血泡，同時鞋的彈性還比較好，比較柔軟，鞋底的紋路還沒有磨掉，跑起來能用上勁。比賽出發時，如果跑鞋意外脫落，不要慌張，更不能彎腰處理，應及時退至賽道兩側，避免發生擁擠和摔倒。
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