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如何戰勝埃博拉恐慌心理?

  • 發佈時間:2014-11-10 01:31:05  來源:科技日報  作者:佚名  責任編輯:羅伯特

  ■科學與生活

  目前,埃博拉病毒不但肆虐了西非,還登陸到了歐美。一些人對埃博拉會不會傳入中國具有恐慌情緒,聽到一些小道消息和傳言後,更加劇了恐慌心理。為此,全軍優秀心理諮詢專家、解放軍第302醫院心理門診主任李琳,分析了民眾恐慌心理,認為産生埃博拉恐慌情緒主要有三個原因:

  一是個人的健康和生命受到了埃博拉病毒的嚴重威脅,這是民眾産生恐慌的主要原因; 二是埃博拉病毒尚有許多不確定性因素,造成民眾産生內心恐慌和不安全感;三是人類極其強烈的、源自本能的想要逃避或控制它的反應。

  李琳認為,個人的恐慌情緒完全可以通過自身的努力加以克服,為此他提出5點建議:

  首先,有效獲知資訊。通過正規渠道了解埃博拉的相關資訊,使人們對埃博拉有更多正確、客觀的認識,不聽信傳言,使人們從盲目的恐慌中走出來,較為理性地面對埃博拉。

  其次,理性接納現實。埃博拉疫情的傳播讓人們又一次認識到,疾病的威脅永遠是人生的一個重要組成部分,接納在某些階段、某些方面人類還受控于自然,接納種種未知和不確定,讓內心變得平靜,讓思維趨於理性。

  其三,合理調整心態。對於埃博拉,要在戰略上藐視,戰術上重視,要以科學態度對待。埃博拉雖然很危險,傳播速度很快,但接觸傳播仍是埃博拉病毒最主要的傳播途徑,只要嚴格隔離控制傳染源,加強個人防護,防控疫情到位,埃博拉病毒並非不可防、不可控的。因此,不要在心理上人為誇大其危害性。

  其四,堅持樹立信心。從流行病學的角度看,每一次疫情的發生,都有一個開始、發展、暴發、結束的過程。要堅信只要世界各國萬眾一心,共同抗擊埃博拉,齊心攻克埃博拉,就一定能夠戰勝這場重大災難。如果一個人連信心都沒有了,即使沒有被埃博拉擊倒,也可能被自己製造的恐慌所擊倒。

  最後,接受專業救助。面對當前的埃博拉疫情,出現一些恐慌心理是正常的。如果整天憂心忡忡,茶不思飯不香,夜不能寐,説明心理確實出現了嚴重問題。在這種情況下,應該到正規醫院找專業的心理醫生,進行心理疏導和個性化治療。

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