開學後學生需調“心理鐘”
- 發佈時間：2014-09-08 01:30:56 來源：科技日報 責任編輯：羅伯特
崔展宇 戴欣
科學與生活
9月開學以後，疲倦、情緒低落、心理焦躁、不能按時起床、食欲下降、發脾氣、注意力不集中、失眠、學習效率下降等開學綜合徵現象開始出現，嚴重的還會出現嘔吐、低燒、心慌、尿頻尿急等症狀，在低年級、自製力弱的學生中表現得更為明顯。
“開學之初，學生們要從暑假的自由鬆散狀態轉變到緊張有序的學習狀態。在這個過程中，有的學生會出現緊張、焦慮，甚至恐懼，很難適應正常的學校生活，有的不能快速投入到緊張的學習中，提不起精神，學習態度消極。”解放軍302醫院心理門診主任李琳教授解釋説，每年學期初，她都能碰上這樣的孩子。
為此，李琳提醒家長，在學期初，要盡可能幫助孩子“收收心”，不要讓孩子再參與更多的娛樂活動，逐步從玩樂狀態過渡到學習狀態。調整好作息時間，適量參加體育鍛鍊，保持精力充沛，適應開學後緊張繁重的學習生活。家長也可以多聊聊有關學校生活的話題，引導他們制定新的學習計劃和目標，多肯定和鼓勵他們的大膽嘗試，增強他們的自信心。
李琳提出，對於低年級的學生來講，良好的生活和學習習慣最為重要；高年級的學生有一定的自我意識和約束能力，家長應以正面引導為主，多尊重孩子，不宜過分指責，應多鼓勵少批評。
“另外，學生自己面對新的環境和變化，要有一定的心理準備，儘快了解新環境，主動接受新環境，多交新朋友，使自己儘快融入集體中。”
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