□洪昭光/著

　　睡眠障礙要早治

　　打鼾

　　人們常把打鼾形容為“雷公”，因為打鼾者只顧自己“放聲高歌”，而使其周圍的人深受其害，無法進入夢鄉。我的一位患者，睡覺打鼾，而且鼾聲特別響，吵得妻子睡不著覺，即使睡著了也會被吵醒。弄得夫妻關係十分緊張。經過診斷，他患的是“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵”，也就是俗稱的“鼾症”。

　　打鼾是生活中的常見現象。據普查資料顯示，睡眠時經常打鼾者約佔20%，而且任何年齡的每人平均可出現打鼾，但以中年人為多。

　　有人把打鼾看成“睡得香”的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低氧血症，而誘發高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。更嚴重的是，夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

　　除了肥胖以外，還有扁桃體肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不適等會使人打鼾。另外，亞洲黃種人的頜面骨結構特點，使一些並不肥胖的人也可打鼾。我國“惡性打鼾”患者約有5200萬人，其中大部分是40歲以上的男性，肥胖、酗酒、吸煙及有服安眠藥習慣的人患病概率較大。

　　如何治療打鼾問題呢？打鼾不一定非得做手術。建議患者先進行睡眠呼吸監測，檢查睡眠時阻礙呼吸的“關鍵部位”，如果是鼻腔狹窄就做鼻腔拓寬手術，手術的主要目的是要保持患者呼吸暢通。睡眠呼吸暫停綜合徵的患者其治療可視病情輕重和特點，主要採取以下三種方法：第一，比如是口腔、下顎的問題，可配戴各種口腔矯治器；第二，配戴呼吸器，經過鼻子持續呼吸通氣治療；第三，進行外科手術治療。嗜睡

　　朋友的兒子讀初三了，學習正處於關鍵階段。可是，孩子整天都在打瞌睡，上5節課能睡4節，甚至走路都犯困，非常影響學習。孩子四肢無力，一激動就渾身發軟，有時甚至倒在地上。這種症狀就是嗜睡的症狀。

　　嗜睡多始發于青少年時期，起病十分緩慢，最初不大容易被人覺察，一旦被懷疑有病時，往往已發展到嚴重階段了。這種病最常見的症狀就是白天嗜睡，不分時間、地點犯困，與人談話、聽報告甚至談情説愛時都會突然哈欠連天。睡20分鐘左右後醒來一切正常，但過幾小時又可能再次發作。

　　白天過度嗜睡很有可能是傳遞身體其他疾病的信號，應引起我們的高度注意。如果出現“晚上睡不著，白天醒不了”的情況，應該到醫

　　院睡眠中心看醫生。未治療之前，應避免從事危險工作，避免開車，以防發生意外。

　　得了嗜睡症後，不必過於緊張，以下方法能夠有效解決：

　　首先，要有積極的生活態度。給自己制訂一份好的生活、學習計劃，並全力以赴地去完成它。

　　其次，讓自己處在明亮的環境裏，這樣可以讓自己的精神更飽滿一些。陽光對人來説是非常重要的，經常在人工照明下工作的人容易睏倦。要想克服這種現象，每天上午或下午至少要有1個小時的戶外活動時間。

　　另外，可以適當的午睡。這種短暫的休息可以在工作的時候恢復體力。不過，也不是嗜睡者就一定得午睡。如果總是習慣於在晚上睡覺，而中午總是睡不好，就不要勉強，否則會適得其反。