壓力山大 要防抑鬱
- 發佈時間：2014-08-20 14:31:47 來源：今晚報 責任編輯：羅伯特
本報訊 （記者劉波 實習生張雪）據媒體報道，美國著名喜劇演員羅賓·威廉姆斯近日自殺，之後陸續傳出他生前一直處於嚴重抑鬱狀態。本市心理衛生協會專家岳文昊提示，此前也有多位明星因抑鬱症自殺。抑鬱症被冠以“世界上第一號心理殺手”的稱號，對於普通市民來説，面對生活工作中日益增大的壓力，也要注意預防抑鬱症。
抑鬱症患者主要有心情低落、興趣愛好丟失等表現，比如家庭主婦不再做家務，非常喜歡説話的人不愛説話了。症狀嚴重的患者會産生思維遲緩、情感淡化、記憶力變差，甚至悲觀厭世等症狀。
導致抑鬱的原因不同，主要有外延型和內延型。外延型多為事件性抑鬱，是在一定的時間內，因為某種特定的事情所導致的抑鬱，比如炒股失敗或是失戀，這種抑鬱症狀況較輕，比較容易治療。內延型的抑鬱症則沒有具體原因，這種抑鬱症較難治愈，而且症狀較重。
預防抑鬱症，平時應了解相關的心理衛生科普知識，並把知識用於自己的生活、工作、學習當中，提高自己的心理承受能力，保持健康的心理狀態。平時還應加強體育鍛鍊，增強意志力，學會情緒控制，增強自我調節能力。如果心理上出現情緒低落、煩躁焦慮等問題，除了要自我調節外，還應尋求周邊親友的幫助。一旦確診患上抑鬱症，應遵醫囑進行藥物治療。如果身邊有患抑鬱症的親友，可以多帶他出去走走，多運動，適當吃一些甜食，有利於緩解抑鬱症狀。
抑鬱症發作與季節有關，一般冬季的抑鬱症患者數量會明顯增多，現在已經是8月下旬，秋季後是抑鬱症的高發期。
