在家基本喝咖啡，在外基本喝碳酸飲料。蘇州一位20多歲美女公務員一次偶然機會去測骨密度，結果竟然為-1.8；不僅比同事低，且比中年婦女還低。10月20日是“世界骨質疏鬆日”。蘇州市醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病專業委員會主任委員、蘇大附二院骨科徐又佳教授在接受記者採訪時表示，有類似情況的年輕人還有不少。

　　咖啡喝太多 女公務員骨量流失

　　揚子晚報記者了解到，小戚20多歲，公務員，身材修長、明眸皓齒，一次偶然機會檢測了骨密度，不測不知道，一測嚇一跳，骨密度結果為-1.8；不僅比同事低且比中年婦女還低。追問小戚的生活習慣，她的理念令人震驚：追求不吃脂肪只喝咖啡飲料；她不好意思地説：從懂事至今好像沒有喝過“白開水”，在家基本喝咖啡，在外基本喝碳酸飲料，還有，頓頓控飲食天天稱體重。

　　徐又佳教授表示，目前像小戚這樣的年輕人真的還不少。前些年，美國絕經學會就發現了這類現象，開始對這類人群進行前瞻性臨床觀察研究。就目前醫學觀點看：鈣的正常利用需要“磷鈣標準比例”，大量碳酸飲料會導致磷的過多攝入，而攝入高磷飲料時鈣的吸收就會顯著降低，因此，喝過量碳酸飲料會減少骨骼對鈣的儲存。

　　關於咖啡，持續過量飲用會導致骨量流失已經是醫學界的共識。因為咖啡因能與體內游離鈣結合，並經尿液排出，而游離鈣減少就會引起結合鈣的分解，從而導致骨量流失。美國研究者曾經對980名絕經婦女進行臨床研究，結果顯示：長期飲用咖啡(2杯以上/天)而不飲用牛奶者，不論年齡、肥胖程度，其髖骨、脊椎骨密度都會降低，降低的程度與這類飲用時間長短、飲用量成正相關。

　　經常腰背疼痛 就要當心骨質疏鬆了

　　據徐又佳教授介紹，目前我國已成為世界上擁有骨質疏鬆症患者最多的國家，總數高達9000萬，其嚴重後果為脆性骨折。據統計，髖部骨折一年內就有高達20%的死亡率與50%的致殘率，給社會和家庭帶來沉重的負擔，值得重視。“跌倒是我國傷害死亡的第四位原因，在65歲以上的老人中，跌倒為死亡首位原因，而常見的骨質疏鬆與老年人跌倒脫不開關係。”

　　不過，骨質疏鬆症作為一種常見病、多發病，其科學的防治知識卻鮮為人知，誤區重重，嚴重威脅中老年人健康，導致本來幸福的晚年生活總是與病痛相隨。由於骨質疏鬆的發展是長期的、隱匿的，約50%無任何前期症狀，直到發生骨折才被察覺，因此被醫學界稱為“寂靜的殺手”。

　　骨質疏鬆是怎麼一回事？通俗地説，第一，就是骨量減少了。人的骨頭是由骨礦物質和骨基質兩樣構成，骨礦物質減少到一定程度就是骨質疏鬆。比如摩天大樓由鋼筋和混凝土構築，偷工減料，水泥和黃沙不足，大廈自然不再堅不可摧。第二，骨頭結構破壞了。正常結構，基質、礦物質是有序排列的，如果水泥和黃沙比例不協調，大廈也可能成為危房。第三，容易骨折。由於骨量減少，骨結構破壞，脆性增加了，容易發生骨折。這三點結合到一起就是骨質疏鬆。

　　揚子晚報記者了解到，從出生開始，骨量逐漸增加，約30歲達到個人骨密度最高峰。此後骨量以每年1%速度丟失。而最大的危險因素是衰老。年齡增加，男女性激素下降，成骨細胞開始消極怠工，而破骨細胞依然不懈努力，重吸收速度快過新沉積。絕經後女性5年內每年約丟失2%-3%的骨質。而70歲以上的人群，因肝腎功能受損和雄激素水準下降，骨質再次進入加速期。因此，想遠離骨質疏鬆，就像銀行存款一樣，注意自己鈣銀行的收支平衡，做到“30歲前多存點”，讓峰值骨量盡可能高；“40歲後少花點”，讓骨質流失得盡可能慢些。

　　專家特別提醒，如果出現了以下症狀，很可能是骨質疏鬆了。一是疼痛，特別是腰背部疼痛、夜間痛；二是身體變矮、駝背了。三是特別容易發生骨折；四是在45歲前停經、體型消瘦、肌肉抽筋、長期應用激素等。