中新網12月8日電12月5日，MPE寢具聯合搜狐健康頻道共同發起的《中國深度睡眠白皮書》發佈會在搜狐媒體大廈舉行。此次中國深度睡眠白皮書的形成歷經一年，旨在提高國人對優質深度睡眠的重視。中國保健協會理事長張鳳樓、首都醫科大學宣武醫院神經內科主任李寧、深度睡眠研究者羅成，及搜狐健康頻道副主編邵沛等出席了該活動。

　　深度睡眠白皮書正式發佈

　　《中國深度睡眠白皮書》是國內首個關注人們深度睡眠品質的權威白皮書，具備科學研究價值。MPE寢具長期與中國航太員中心合作，在解決航太員深度睡眠等方面具有專業的科學研究。如何將航太員的深度睡眠的研究成果惠及普通大眾，是MPE寢具一直在思考的問題。搜狐健康頻道與MPE寢具聯合，花費一年的時間進行普通大眾的睡眠調查、數據解讀，並最終形成白皮書權威報告，將對普通大眾改善睡眠問題，達到深度睡眠提供良好的幫助。

　　深度睡眠知多少

　　由中國航太員中心指定選用品牌MPE寢具和搜狐聯合發起的中國深度睡眠品質大調查，蒐集了46000份真實有效數據。調查發現，不少人都存在著不同程度的睡眠障礙，並對如何達到深度睡眠知之甚少。深度睡眠是睡眠品質較好的表現，4成網友認為“睡醒後精力充沛”是深度睡眠的表現，3成網友認為“自然醒”是深度睡眠的表現，還有18%的網友認為“一夜無夢”是深度睡眠的表現。

　　MPE寢具創始人羅成表示睡眠重在品質，而不在於時間，睡眠時間個人有異，但深睡眠時間必須保證。深睡眠，是人睡得最香最熟的階段。深睡眠時大腦皮層細胞處於充分休息狀態，各種生命活動降低到最低程度，腦垂體生長激素的分泌和釋放達到高峰，是促進兒童生長髮育，人體精力恢復、消除疲勞、儲存能量、免疫物質釋放、機體免疫功能提高等有利於機體修復的最重要的睡眠。

　　中國保健協會理事長張鳳樓先生致辭

　　 為什麼睡不好

　　《中國深度睡眠白皮書》調查發現，近4成網友認為噪音是影響自己睡眠品質的首要因素，24%網友認為燈光對自己睡眠影響比較大，認為枕頭對自己睡眠影響較大的網友佔14%，需要注意到的是，床墊對睡眠品質影響達到8%。

　　在床墊對睡眠品質的影響度調查結果中，近46%網友認為床墊和睡眠品質有關係，15%網友認為關係緊密，15%網友選擇不清楚，只有24%的網友認為沒太大關係。

　　床墊對於睡眠品質當然很重要，是生活品質和睡眠品質的保證。對夜間睡眠影響最大、最關鍵的部分應該是床墊的好壞，太軟的床墊未能給脊背有力的承托，翻身困難，增加身體局部的壓力；床墊太硬使腰部無法接觸床面而成懸空狀態，脊椎易受擠壓而受損變形。因此，選擇一款舒適的床墊對人們來説尤為重要。

　　深度睡眠研究者MPE寢具董事長羅成解讀深度睡眠

　　 怎樣才能睡得好

　　《中國深度睡眠白皮書》調查發現，只有10%的被調查者明確表示沒有睡眠障礙。其他被調查者都存在不同程度的睡眠障礙，包括失眠、難入睡、早醒、多夢、翻身次數多等等，每種睡眠障礙的比例比較接近。

　　睡眠專家李寧主任表示要保持一個好的睡眠，儘量不要等到藥物治療的階段，而是要前移治療。也就是説要平時就要保持良好的睡眠習慣，營造良好的睡眠環境來保證睡眠的時間和品質。床、枕頭和被子等寢具是直接與人接觸的，選擇品質好的寢具，可以營造良好的睡眠環境，促進睡眠品質。

　　深度睡眠研究者羅成表示要改善睡眠，除了保證必要的睡眠時間避免熬夜外，選擇一張會自動適應你身體的床墊是非常有效的方法。一張好的床墊，人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直，均衡釋放身體壓力，讓人時刻處在零壓力舒展狀態，用物理的方法保持壓力最小化。全身能夠得到全身心的放鬆，快速進入深度睡眠狀態。

　　睡眠專家李寧主任解讀白皮書介紹深度睡眠

　　白皮書發佈的意義

　　《中國深度睡眠白皮書》此次成功發佈，從科學的角度普及深度睡眠對人的健康及生命的影響，具有極高的科學研究和社會價值。MPE寢具將中國航太員的睡眠研究結果普及給普通大眾，對改善國人的睡眠品質將發生巨大的良性影響。

　　中國保健協會理事長張鳳樓認為此次搜狐健康頻道聯合MPE寢具發佈深度睡眠白皮書，充分運用了大數據技術、權威專家，産學研一體化，將對普通大眾認識健康睡眠、推廣深度睡眠知識、促進健康産業的發展具有重大的意義。（中新網房産頻道）