7月25日至7月31日是“全國老年健康宣傳周”。7月29日，平湖市獨山港鎮趙家橋村在文化禮堂組織開展以“改善老年營養，促進老年幸福”為主題的宣傳活動，助力實現共用樂民生活美。

　　此次主題活動由趙家橋村計生協會、趙家橋紅十字會聯合、獨山港鎮中心衛生院居家養老服務照料中心、平湖市仁芯社工事務所等組織開展“改善老年營養，促進老年幸福”主題老年人健康養生知識活動。

　　活動現場，醫務人員通過講座、發放宣傳資料等方式向廣大老年人普及老年健康科普知識營養健康知識和老年健康相關政策。同時，醫務人員耐心細緻解答每位老人提出的問題，針對老年人的身體情況，講解老年人膳食指南、預防保健養生知識，提醒老年人合理膳食並宣傳疾病預防等。

　　“從營養來説，老年人的飲食有一個原則少油、少鹽，以及粗細搭配，一比一或者一比二的粗細搭配比較合理。同時，要儘量選擇高蛋白低脂肪的食品，例如豆腐、瘦肉、魚類、蝦類等，蔬菜一天可以攝入500克，三餐定時定量，不要暴飲暴食。”社區醫生陳丙根建議。

　　隨後大家還跟著醫生和志願者們學習了老年人日常保健體操，由於老年人在鍛鍊的時候要特別注意力度，既不能過度運動，也不能不動。如果老年人長期不運動，肩部關節的韌勁會迅速下降，就更容易在活動中受傷，適當、適度的鍛鍊方式顯得尤為重要。現場，老年人們歡聲笑語，結伴同行，在志願者的帶領下，大家積極參與體操活動，大顯身手。健身操特為老年人量身打造，能夠幫助老年人活絡肩關節，舒緩僵硬感，提高肩關節柔韌性，減少肩痛，簡單易學又有效。

　　最後  衛生院工作人員免費為在場的老人們測 量血壓、血糖，為高血壓的老年人提出健康指導，同時，圍繞老年人中最常見的心理問題進行小測試，告訴老年人要多參加運動，選擇健康的生活方式，學會享受生活，保持樂觀心態。同時志願者向老年人發放宣傳資料，號召大家關注和重視老年人的心理健康，關注老年朋友的生活需求，為老年人提供情感支援。

　　通過此次活動，不僅進一步增強了老年人健康意識，提高老年人的自我保健能力和健康素養，營造了關愛老人健康的良好社會氛圍。還引導老人養成積極健康快樂的心態，也讓老年人對心理健康有了全新的認識，切實提高老年人心理健康素養，改善心理健康狀況，提高老年人群整體健康水準。

來源：中國網    | 撰稿：通訊員：梅紅艷 文/攝    | 責編：陸姍姍    審核：張淵

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