新學期從“心”啟航，是興奮期待，還是焦慮擔心？暑假結束了，同學們該如何銜接好從相對鬆散的假期狀態到自律的校園生活？這本身就是一個不容易的挑戰。

　　8月29日是嘉興高中學生返校的第一天，面對緊張而又充實的高中生活，嘉興市高中的開學第一課就包括精心設計的開學心理調適，幫助同學們適應、成長。

　　“時間都去哪兒了？ 如今我們邁入了新學期，初三的同學變成了新高一，高一的同學升為高二，還有一轉眼步入高三的同學，似乎都沒有想到暑假這麼快就過去了。”

　　當天下午，嘉興市第五高級中學心理老師周筱燕正在廣播室裏，給全校一千四百多位高中生上新學期心理調適講座，伴隨著緩緩的語調，心理講座內容從同學面臨的知識內容、學習環境、人際交往等新的高中生活變化 ，運用積極心理學理論，探討面對挑戰，大家能進行的調適方法。

　　半個小時左右的高中開學第一課內容，也得到了高中生們的認同，高二學生宋朱奕、項淑怡説：“高一到高二這個變化相對有些突然，我們從輕鬆的暑假到忙碌的學習生活中，有些同學可能確實不適應，我覺得如果我們知道有這個變化，可以事先做一些準備，然後使過渡相對自然一些，不那麼衝突。”

　　“這堂課也讓我明白了我們適應高二新的學習生活，也要制定好一份計劃表，有一個自己的目標，並且為之努力，同時也要找到一套適合自己的學習方式，盡可能高效。”同學們對接下來的高中生活充滿了期待。

　　周老師還給同學們分享了四個小建議：發現自我，學會悅納自我；定下目標，學會以夢為馬；與人交流，學會廣交朋友；把握時間，學會時間管理，這將是大家今後解決困擾時的幾大法寶。

　　據了解，嘉興市第五高級中學是嘉興市青少年積極教育種子學校之一，近年來，嘉興市教育系統大力培養學生積極向上的人格品質和人生態度，開學第一課從“心”開始，有利於優化心理服務，構建青少年積極教育體系。

　　“開展積極教育心理輔導活動和沒有開展過肯定是有區別的，我們進行了一些針對性的心理輔導工作以後，我相信孩子們能很快融入到新的班集體中，也能培養起一種積極向上的精神面貌。”嘉興市第五高級中學心理老師周筱燕説。

來源：禾點點    | 撰稿：記者 劉鳴心    | 責編：陸姍姍    審核：張淵

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