中秋、國慶假期即將來臨，上海市疾控中心為市民送上八大防疫指南，提醒市民出行出遊時防疫不能放鬆，不提倡聚集和聚會；還要注意預防腸道傳染病、食源性疾病和蚊媒傳染病等常見疾病。

■繃緊疫情防控弦堅持防疫“三件套”，牢記防護“五還要”。防疫“三件套”：科學佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛生；防護“五還要”：口罩還要繼續戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要儘量開。

■合理安排出行假期短途旅行建議選擇市內或近郊公園。近期境外疫情較為嚴重，應避免不必要的跨境旅行。國內出行之前，要了解目的地的疫情防控等級，避免前往中高風險地區。

■做好個人防護出行時，應隨身準備一次性醫用口罩、消毒濕巾、免洗手消毒劑等個人防護用品，隨時做好手衛生。

■提倡不要聚集外出時遵循“限量、預約、錯峰”的要求，注意不聚集、不扎堆。在人群聚集場所應佩戴口罩，保持1米以上社交距離。

■做好行程記錄注意記錄行程，包括飛機、火車等公共交通工具的班次、時間和座位號，用餐飯店或住宿賓館名稱、地址、同行人姓名等資訊。

■注意用餐衛生建議減少聚餐，外出就餐時應注意錯峰用餐，並選擇通風、清潔的位置就坐。如有條件應選擇間隔落座或同側用餐，兩人以上共同就餐應使用公筷公勺。

■做好健康監測在出行時和回家後應做好健康監測，如有發熱、幹咳等可疑症狀，應就近前往正規醫療機構發熱門診及時就診，並主動告知旅行史和接觸史。

■積極接種疫苗建議在出行前，完成新冠病毒疫苗接種。

此外，市疾控中心還提醒，出門在外還要注意預防腸道傳染病和食源性疾病。在外就餐儘量吃熟食，不吃生冷、半生的海産品和水産品等食物。在家做飯要注意手衛生，做到生熟分開、食物及時低溫保存。少吃或不吃剩飯剩菜，如需食用應徹底加熱。定期對食具消毒。9-10月仍有蚊蟲出沒，南方地區蚊媒密度較高。出遊要做好防蚊措施，預防登革熱等蚊媒傳染病，尤其是戶外或熱帶地區，帶好蚊香、蚊帳等，選擇有空調的酒店，穿長衣長袖。