自傷困境、敏感社交……撥開心靈迷霧：青少年心理困境與突圍

在5.25全國心理健康日來臨之際，揚子晚報聯合團江蘇省委(南京)12355青少年服務台全國區域中心，深入探尋青少年的內心世界。在與青少年服務台心理諮詢師上官金雪交流中，一個個令人揪心又引人深思的故事逐漸浮現。

自傷背後：是一個家庭的“錯誤信念”

暖心建議：先要孩子成績好，就要給孩子內心“充電”

“我覺得自己活不下去了。”打電話的時候，小王（化名）正在河邊，他説他覺得自己整個人生都是無望的：“我現在成績不是班上最好的，我現在這麼辛苦，將來未必能考到一個好高中，就算考到好的高中，還要經過3年辛苦，才能考到一個大學，還未必如意。考不上大學就難找到好工作，就沒有幸福輕鬆的人生，我現在已經這麼苦了，未來更苦，還不如早點解脫。”

“這樣孩子的背後通都有一個錯誤信念的家庭。”上官金雪説，小王的“絕望”來自於從小父母反反覆復的説教，“這個家庭它背後的錯誤的信念是，他認為只有好的學業才能有體面的工作，體面的工作才會有幸福。所以他在跟孩子教育的時候會反覆強調辛苦的體力工作沒有幸福可言。孩子覺得我考不上大學，我就沒有好工作，那我就沒有幸福可言。”

“小王每天的生活相對固定，早上上學，晚上回家，週末補習班，偶爾出去玩。”他沒有時間去體驗生活，雖然父母給他的輸入是片面的，但他沒有例子去反駁。“考不上大學生活就不幸福嗎？很多人一家子輕輕鬆鬆、其樂融融，也很開心。但小王他沒有見過除自己以外的家庭，就很容易走上極端。”

相似的例子也在小馮（化名）身上發生。作為心理諮詢師，上官金雪看過很多孩子身體上的傷痕，但像小馮（化名）這樣傷口深且密集的，她還是第一次遇到。按理説出生在告知家庭，小馮是很多人羨慕的對象，學習好、愛好廣、眼界開闊……但她卻只喜歡在自己身上留下劃痕。她熱愛二次元，但這些在她看來是自我表達的方式，卻被父母無情否定。父母總認為她應該把時間花在學習上，要看“健康的書籍”。長期的溝通斷裂，讓小A無法向父母傾訴內心的痛苦。

“這一類孩子，當我們去追溯他們從小到大的成長經歷的時候，我們會發現，父母對他們的社交和玩耍基本是不支援的。父母對他們掌控、要求、關注得太多。”父母要求高，控制多，催促提醒多，孩子感受不到信任和支援，感受到的是壓抑和控制。“二次元和繪畫是一種自我表達和宣泄，當這種方式也被拒絕的時候，。自傷就是一種可選的、可控的自我情緒的表達。”上官金雪説，想要幫助這樣的孩子，可以從家庭入手。家庭需要為孩子的情緒鬆綁，緩解高壓，高控的家庭環境，給孩子尤其是青春期的孩子自主的空間，親子之間需要有一定的邊界，允許探索和犯錯，孩子的情緒和感受是完整的，並有一定的空間思考和反思，成長就會自然而然發生。

手機紛爭：信任缺失下的親子拉鋸

暖心建議：家長要和孩子一起打敗手機

手機，在現代家庭中，常常成為親子矛盾的導火索。小劉（化名）的故事，就是典型一例。小劉是初中生，媽媽擔心他玩手機影響學習，每天都像定時鬧鐘一樣，每隔十分鐘就來提醒還手機。一開始，小劉只是不理會，可隨著焦慮的媽媽一次次的催促，他內心的叛逆被點燃。明明已經不想玩了，但媽媽的不信任，讓他偏要和媽媽對著幹，哪怕困意襲來，也要頂著看到淩晨一兩點。

這種親子間的拉鋸戰，根源在於信任的缺失。上官金雪老師指出，青少年需要學會與手機和平相處，而這個過程需要試錯空間。如果家長過於焦慮，孩子就會産生“饑餓感”，一旦到了大學沒人約束，就容易過度放縱。就像小馬，初中時被家長嚴格管控手機，到了南京的名牌大學手機電腦自由後，大一九門全挂，大二甚至幾乎不出門，只能讓父母過來陪讀。

“很多家長覺得一切都是手機的錯，是手機讓孩子沉迷，但實際上手機是個‘背鍋俠’。核心問題在於孩子在現實生活中沒有好的關係，沒有興趣，沒有成就感、價值感。”上官金雪説，並不是手機有多好玩，如果孩子在現實生活中，被別人肯定，有一些值得自己自豪的部分，是不可能沉浸在手機裏的，“在現代社會中，完全遮罩手機是不可能的。尤其在高年級，同學們交流時會討論遊戲、討論愛豆，都需要靠手機：“低年級的時候，可以和孩子一起商量，什麼時間段玩手機比較合適，在這個過程中，讓他學會如何與手機和平相處，到了高年級，手機就可以慢慢放開。”

上官金雪説，其實人生有很多“困難”，像手機、學習、交友、婚戀、工作……但父母需要做的是，不要焦慮，堅定地和孩子一起打敗困難，而不是和困難一起打敗孩子。

敏感社交：渴望溫暖又害怕受傷

暖心建議：早期建立輕鬆的親子關係

青春期的孩子，對社交格外敏感，小吳（化名）就是如此。小吳在交友上困難重重，他想社交，卻又怕受傷。在學校裏，同學間關係的細微變化，都能讓他糾結內耗。幾個同學一起玩，今天你和他好明天你和別人好，在他看來卻不是常態，他會反覆思索是不是自己哪沒做好。“其實孩子之間今天大家都喜歡玩這個，但你想玩那個，所以看起來你被孤立了，這都是正常的，沒有必要糾結。”上官金雪説。

“很多案例歸根到底，大學生也好、中學生也好，誰的宿舍關門聲音大了、誰今天又不跟我玩了，核心都是早期跟父母關係的模版有些問題。”上官金雪説，人際關係的模板可以追溯到早期的親子關係。早期建立的親子關係是輕鬆的，是可以互相平等交流的。那他在後期的各種關係當中也會有輕鬆的平等的這樣的一個關係模板。他可能不會需要過度去討好別人，順從別人，也不需要為了避免受傷害而離群索居。所以，鼓勵我們的家長在孩子小的時候，跟孩子建立一種輕鬆的和諧的親子關係，有利於他們的身心成長。

多説一句：

為什麼孩子的問題，都要歸結到父母身上

在採訪中記者發現，孩子的問題，都會被歸結到父母身上。父母是不是也挺委屈的，明明他們大部分時間都在學校。但其實，父母與孩子的關係，深刻影響著孩子的認知水準。你承認與不承認，孩子都是你的“復刻品”。孩子在任何地方受到的委屈，父母都能且只能是孩子避風的“港灣”，因為假如他沒有任何獲得“心力”的地方，如果你再不替他擋風，他就真的會生病。

所以在心理輔導中，諮詢師做得最多的工作，是解構一些堵塞的親子關係。先讓孩子知道父母一直以來給他們建立的某種信念感是錯誤的，父母也承認是錯誤的，慢慢讓孩子把這一塊解構掉，解構之後，後面才能慢慢談修復、談相互的包容與理解。其實父母也不容易，但如果這一塊不解構掉，孩子在之前形成的‘無法與父母溝通’的思維定式下，是不會去理解父母的。（揚子晚報/紫牛新聞記者徐媛園 通訊員林品聞）