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減肥健身

減肥不見效的7個原因科學飲食幫你輕鬆瘦

稿源時間：2016-09-29 11:40:29

有氧運動和力量訓練相結合，會讓熱量燃燒得更快，大大提高減肥成效。小盤子吃飯　　根據康橋大學學者的一項研究，用較小的盤子吃飯，這看起來十分簡單，卻能減少將近1 10的熱量攝入。

一彎腰就露肉？有效減去小肚腩的方法

稿源時間：2016-09-29 11:40:22

海鹽按摩法　　洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。

秋季吃什麼能減肥 6種食物讓你越吃越瘦

稿源時間：2016-09-29 11:37:20

黃瓜中還含有纖維素及維生素B、維生素C，能加強胃腸蠕動、促進腸道代謝、降低膽固醇等，且熱量含量也較低。

減肥瘦身吃什麼好讓你瘦下來的7種食物

稿源時間：2016-09-29 11:36:36

減肥瘦身一直都是一個不會落伍的話題，飲食減肥是85%的肥胖者最能接受的一種方法。

變胖了？説不定只是水腫了怎麼消水腫

稿源時間：2016-09-29 11:36:33

浮腫對於女性的美麗來説是大敵，明明不是很胖，但整個人看上去卻腫腫的。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

睡前吃香蕉會長胖嗎睡前吃什麼不會胖

稿源時間：2016-09-29 11:35:08

香蕉的營養價值非常豐富，含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及胡蘿蔔素，維生素A、B、C、E等物質。燕麥能夠促使你體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並...

吃醋也能減肥冬季最有效的六種減肥方法

稿源時間：2016-09-29 11:34:39

減肥在冬季沒有幾個人成功，因為冬季減肥是最為困難的。減肥不僅要少食，更重要的是保持身體正常的新陳代謝，不如適當增加卡路裏攝入，每天至少保證200g的碳水化合物攝入，並做適量運動，這樣身體代謝率就不會減...

保鮮膜減肥的風險竟然這麼多你還敢用嗎

稿源時間：2016-09-29 11:34:26

保鮮膜減肥法是利用保鮮膜較低的透氣性，然後讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到減肥瘦身的效果。裹住的部位明顯比未包裹的地方出汗多，可以加速脂肪燃燒，因此受到許多迫...

減肥女性請關注腰臀比

稿源時間：2016-09-26 15:42:59

　　臨床上可以見到很多體重指數正常的女性朋友，測量身體脂肪含量的時候出現超標的情況。我們稱這樣的人為隱藏性肥胖。測量腰臀比和腰圍，可以有效篩查出此類肥胖人群。　　腰圍和臀圍可以在家自己測量。腰圍的...

減肥新招？睡前開窗或有助於燃燒脂肪

稿源時間：2016-09-18 15:34:04

　　據英國《每日郵報》9月9日報道，近日，英國牛津大學教授阿什利·格羅斯曼(AshleyGrossman)提出了一個減肥的新方法——睡前打開臥室窗戶，因為寒冷有助於人體燃燒脂肪。　　寒冷有助減肥這一觀點的提出基於一...

番茄減肥的優勢健康有效的3款番茄減肥食譜

稿源時間：2016-09-18 15:29:34

　　番茄是減肥瘦身必吃的食物，就連如今正在大夥的國民女神千頌伊都推薦番茄減肥法。那麼番茄要怎樣吃才能既保持營養，又美味多變呢？小編就為你介紹3款番茄減肥餐。　　番茄的減肥優勢：　　1、番茄含有豐富的...

勵志！紐西蘭女子兩年減肥92公斤

稿源時間：2016-09-06 10:46:32

據英國《每日郵報》9月4日報道，近日，紐西蘭25歲的女子西蒙妮?安德森(Simone Anderson)在Instagram上傳了一則短片，記錄了自己兩年以來從169公斤到77公斤的減肥之路。從短片中可以看出，西蒙尼的身材經歷了非常...

澳母親生産一小時後即拍活力寫真走紅網路

稿源時間：2016-09-06 10:42:47

【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》9月4日報道，澳大利亞一名名叫艾麗斯(Alyce)的年輕媽媽在生産一小時後便在産房拍了一張黑白寫真照。從照片中可以看出，艾麗斯當時剛剛生産完，身上還穿著紙尿褲，但這並不影...

美國肥胖女孩減重323斤演繹勵志人生

稿源時間：2016-08-26 13:01:58

據英國《每日郵報》8月24日報道，美國加利福尼亞州一名超重的女孩曾因身體肥大被卡在遊樂園的旋轉門上，此後她便立志減肥。據英國《每日郵報》8月24日報道，美國加利福尼亞州一名超重的女孩曾因身體肥大被卡在遊...

盤點運動減肥易掉入的4個陷阱！

稿源時間：2016-08-25 15:29:54

1、運動完就開始喝各種功能性飲料　　當你做完大量的運動後，人的身體會消耗很多能量，所以很多人選擇喝各種功能性飲料來補充，其實這些功能性的飲料含有大量的糖分、脂肪，以及熱量，在運動後其實並不適合喝。

做鬼臉立馬變小臉！1日3分鐘瘦臉操

稿源時間：2016-08-25 14:28:41

很多MM感慨自己的大臉是跟骨架和肌肉有關，其實在生活中鮮少用到臉部肌肉，所以臉頰、下巴等部位容易鬆弛，增加的贅肉還讓臉變大。這幾個伸展動作能促進臉部血液迴圈、讓臉色明亮均勻，明顯感受水腫消退的舒暢感。

這麼容易就瘦啦？日常8個輕鬆消耗卡路裏的好方法

稿源時間：2016-08-25 09:12:26

不要放棄啊，減肥真沒那麼難，下面愛秀美小編給大家介紹幾個簡單有效的日常瘦身小妙招。將上半身靠緊墻壁，然後把腰彎到與膝蓋角度成九十度的狀態，每三十秒可以有12~15卡路裏消耗的期待。

越説越胖！5個胖子最愛挂在嘴邊的NG口頭禪

稿源時間：2016-08-25 09:11:10

你的潛意識所認為的理想體型，對潛意識來説卻是“太瘦很噁心”的體型。不是順著感情，也就是順應惰性進食，而是要聆聽身體的聲音進食　　為了讓自己理想的體型在潛意識中定型，想像一下自己成為那樣體型的樣子。

光靠化粧品還不夠！按摩瘦臉操擊退臉部浮腫及皺紋

稿源時間：2016-08-25 09:04:45

想要擁有一張精緻的臉蛋，光靠護膚品的保養是遠遠不夠的。■1：去除脖子皺紋　　大拇指放在耳下按壓刺激，長時間維持同樣姿勢的人這麼部位很容易肌肉僵硬。

頭皮浮腫也會造成臉變大！簡單消除浮腫的按摩法

稿源時間：2016-08-25 09:03:35

在按摩的時候，常常會有頭皮按摩這一步，頭皮按摩也有很好的促進血液迴圈的功效。

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