每逢佳節胖三斤 市民節後忙“甩肉”

　　長春晚報記者 谷迪

　　“辛苦減肥大半年，節後回到解放前”，春節假期早已結束，但由於春節期間一番胡吃海喝之後，不少市民的體重見長，甩掉這些惱人的肥肉成為不少市民年後的頭等大事。

　　昨日，記者走訪我市多家健身房、游泳館等健身場所發現，前來運動健身的市民頗多，迎來了一波小高峰。

　　本組攝影 張揚

　　那兒舉著，這兒跑著，都在減著。

　　市民：好容易減的10斤又回來了

　　“現在網上不都流傳那首胖胖詩嗎。‘每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤，減肥拼命小半年，未到功成又過年，人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。’這首詩就是我現在的真實寫照。”市民王先生苦笑著説。

　　王先生身高175釐米，體重180斤，最近半年王先生每週健身三次，立志要減到170斤，功夫不負有心人，經過不懈的努力，成功減了10斤。可是，由於春節期間的大吃大喝，王先生的體重一下子又回到了原位。“過年7天，除了吃就是喝，還沒法控制自己，親朋好友聚在一起，同學哥們聚在一起，難免吃吃喝喝，這減肥挺難，反彈倒是挺容易，只能繼續健身，從頭再來了。”王先生説。

　　像王先生的“遭遇”絕非個案，連日來，記者身邊不少人也都在抱怨春節假期體重增加的問題。市民宋女士也面臨這樣的問題，她告訴記者，節前自己一直控制飲食，雖然沒有去健身，但卻保持著少吃多餐的飲食習慣。“沒想到自己能胖4斤，過年我也控制的挺好，可能是大魚大肉的，營養太豐富了，導致體重上升。”宋女士笑著説，自己準備開始回歸常態，天氣也已逐漸轉暖，打算早上起來跑跑步，運動一下。

　　健身館：顧客打電話希望早開門

　　面對逐漸飆升的體重，大多數市民都選擇去健身場所“甩肉”。昨日，記者走訪我市多家健身場所發現，節後進行運動鍛鍊的人比節前有所增加，相對於春節的走親訪友、吃吃喝喝，節後去健身房健身已經成為越來越多市民的新任務。

　　在桂林路某健身場館內記者發現，跑步機、單車房、各種球類場館等人滿為患，尤其是器械專區，大家都在揮汗如雨，不思疲憊。“春節這幾天給自己放了個假，這不小肚腩都有些要出來了，健身還是得堅持啊，所以過了節我就過來了，每天鍛鍊一個半小時左右。”正在器械區鍛鍊的韓先生説。

　　該健身場館的于館長告訴記者，最近幾天前來辦卡健身的人很多。“與往年相比，今年節後健身的人要多一些，尤其是辦年卡的多，可能是由於現在的人越來越注重保養身體，對健康的關注度在逐漸提高的原因。”他説，健身館是初五開始營業的，從開門到現在每天都有10多個人前來諮詢辦卡健身項目，一些老顧客還在過年期間打過電話，希望能早一些開門。

　　專家：循序漸進多做有氧運動

　　採訪中記者了解到，不光是健身館，一些球類場館和游泳館的人也很多，部分羽毛球館還需要提前預約。那麼，如何健身能更好地解決春節後“走樣”的身形呢？從事多年健身行業教練的高經理表示，由於春節暴飲暴食，加上作息不規律，很多市民體形發生了變化，運動健身就成了部分市民的首選。

　　“市民應該根據自己的身體狀況循序漸進，多做有氧運動，避免因過度鍛鍊而拉傷肌肉、損害身體。”高經理説，節後最好首選慢跑，尤其是女生，看到自己發福的身體，第一個想法就是節食，這樣的做法是不對的，對身體傷害很大。