專家稱維C泡騰片是化學合成沖劑 每天飲用可能有副作用

　　-天府早報記者雍鈴子實習生趙靜

　　近段時間天氣逐漸轉冷，呼吸道疾病頻發，尤其是感冒的人群越來越多。為了提高身體免疫力，達到預防感冒的目的，一些年輕上班族習慣每天在水中加入一粒維C泡騰片，不僅美味，還能享受呲呲作響的美妙氣泡上下翻騰的樂趣。方便、美味又富含維生素C，泡騰片受到不少年輕人的喜愛，但它究竟能否長期飲用呢？

　　都市白領：泡騰片當藥吃

　　很多人都知道，維C泡騰片能補充維生素C，它一般含有維生素C、檸檬酸、碳酸氫鈉等。天府早報記者走訪了成都部分超市和藥房，發現近期維C泡騰片銷量比前幾個月高出許多，購買者大多將其當成一種保健品而非藥品。銷售人員説，維C泡騰片價格不貴，從十幾元到幾十元不等，一盒能泡上一陣子，“很多顧客買去是預防感冒的。”“酸酸甜甜的，比一般的保健品好喝多了，而且放入水中後，能産生上下翻騰呲呲作響的氣泡，溶解過程就像在釋放活力一樣。”在一家事業單位上班的張小姐隔三差五就會泡上一顆泡騰片，“又方便又能補充維C，總比喝碳酸飲料強多了吧。”

　　市民劉女士更是習慣每天都泡上一粒，“我懷孕的時候不小心感冒了，又不敢亂吃藥。去産檢時醫生就叫我去買泡騰片。”此後，劉女士只要有點頭痛腦熱，第一時間都會想到泡騰片，平時沒事也會當成營養飲品喝，“補充維C總沒什麼壞處吧。”

　　醫生解答：每天飲用或造成副作用

　　既然有諸多好處，那麼維C泡騰片可以長期食用嗎？對此，天府早報記者採訪了成都市二醫院營養科副主任醫師李宏宇。李宏宇説，“泡騰片主要的一個作用是增加維生素C，不能直接防止感冒。而且泡騰片是化學合成的沖劑，每天飲用可能造成副作用。”

　　一般説來，每日攝取30毫克維生素C即可滿足人體代謝需求，100毫克已是藥理劑量。切不可因為口感好將其當飲料而過量服用，一天攝取維生素C量勿超過100毫克。口服大劑量維C會給人體帶來副作用，可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀；而且會致使維生素C代謝産物草酸增多，進而引起泌尿系統結石；過量服用維C還可能會影響人體的免疫系統。

　　同時，人體內不僅擁有維生素C，還有維生素A、B、D、E等。而人的身體是一個平衡機體，得益於其各種元素間相互均衡的模式。人為地令某一元素增加，會導致機體失衡，反而影響到人體健康。

　　維C泡騰片

　　四大誤區

　　一

　　開水沖泡泡騰片

　　在很燙的水中放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼。實際上，維生素C在80℃以上的熱水裏，會有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。

　　二

　　一杯泡騰水喝太久

　　有的人怕麻煩，會衝一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便儘快喝完，而且要現泡現喝。

　　三

　　泡騰片和其他飲料混著喝

　　混著喝的做法也不可取。有研究表明，茶水中含有的茶鹼等成分，會與維生素C或崩解劑起化學反應。飲料中的苯甲酸鈉與維生素C起反應後，有可能産生有害苯類物質。

　　四

　　喝完不用刷牙

　　為了減少維C泡騰片對牙齒的刺激和損害，建議服後漱口，還要儘量避免睡前和刷牙前後服維C泡騰片，牙齒敏感者更應注意。

　　為什麼會起泡泡？

　　維C泡騰片放到水裏後，迅速崩解，裏面的檸檬酸和碳酸氫鈉發生反應，産生二氧化碳，沒法溶解到水裏的二氧化碳就會跑出來，形成很多的氣泡。很多小孩子喜歡維C泡騰片，正是因為它好玩。

　　維C美白護膚是誤區

　　如果市民是出於健康角度，單純為了補充維生素C，每天吃水果無疑是最健康且有效的方法。李宏宇表示，“日常的身體營養補充還是建議吃天然食品，吃水果，例如獼猴桃、柚子等，主要是食補。”

　　當然，水果不能吃得太猛，要適當吃。水果也分寒性或熱性，體質寒的人，應該儘量避免寒性水果。比如龍眼屬於熱性水果，寒性體質的人可以吃，但每次食用量最好不要超過10顆。

　　很多女性服用泡騰片，認為維生素C有美白護膚的作用。其實這也是個誤區，目前尚無科學證據顯示維生素C跟皮膚好壞存在什麼特定的關係。