勞逸結合 遠離猝死
- 發佈時間：2015-04-11 13:30:36 來源：今晚報 責任編輯：羅伯特
本報訊 （見習記者莊媛）近日，深圳一名36歲從事IT行業的男子，被發現猝死在租住的旅店馬桶上，這給上班族再次敲響了警鐘。天津醫大二院心臟科主任醫師徐延敏提示，上班族應避免過度疲勞，日常工作生活要有規律。
猝死一般情況下沒有任何徵兆，少部分人會有胸口疼、胸悶憋氣、頭昏頭疼、嗜睡等症狀。上班族經常加班甚至整夜不睡連續工作，會造成過度疲勞，這是導致猝死的原因之一。上班族在日常工作和生活中，有時會出現熬夜、抽煙喝酒、暴飲暴食、過度疲勞、缺乏鍛鍊、工作壓力大等情況，如果不及時調整，這樣不健康不規律的生活方式久了，就會引發三高、冠心病、心肌缺血、心肌梗死等病症，可能導致猝死。
要避免發生猝死，上班族在日常生活中要儘量保證充足睡眠。不得已熬夜時，要定時起身鍛鍊，熬夜後注意補充水果、蔬菜、蛋白質。要按時吃早餐，減少咖啡、油炸、甜食等食品的攝入量。上班時，要提高工作效率，不要拖遝加班，保證充足水分攝入，每一小時上一個鬧鐘，提醒自己從緊張的工作中稍微抽離出來，做做簡單運動放鬆。下班可以找朋友或家人傾吐一下心中的不快。最重要的是要重視身體健康，定期到醫院進行體檢。
- 股票名稱 最新價 漲跌幅
