初春驅風正當時
- 發佈時間：2015-02-27 02:29:22 來源：長沙晚報 責任編輯：羅伯特
郭旭光
古人概括春季氣候特點為“溫”，多風邪。尤其在初春，由寒轉溫，春寒料峭是初春氣候的寫照。由冬轉春之際，人體內營養物質消耗較大，儲藏量降至一年中的最低點。在此季節，人們常難以適應氣候變化，易受外感溫邪侵襲而罹患感冒或風濕病；並會因外感溫邪而致胸悶不暢、睏倦乏力等一系列症狀。
因此，初春時節，應重視保健，防患于未然。要遵循“春捂秋凍”、“百病從寒起”、“風為百病之長”的規律，注意防寒、防風保暖。根據天氣變化和體質狀況，適時增減衣服。有風的日子外出，應密切注意風向、風力和風溫，嚴防風邪致病。
此外，還應加強鍛鍊，應根據自身體質，選擇適宜的鍛鍊項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或去郊遊。同時需加強營養，使春季活動逐漸增加而損耗的能量得以補充。注意適當增加蛋白質、糖類和維生素的攝入量。只有這樣才能暢達心胸、怡情養性，使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，從而減少疾病發生。
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