很多人冬季天天都會泡腳，但一到炎熱的夏季，就與泡腳徹底説再見了，因為大家都覺得夏日裏天氣炎熱，每日都會揮發很多汗水，就沒有必要多此一舉了，那麼夏日裏究竟該不該泡腳呢？夏季怎麼泡腳才能養生防病呢？

　　中醫有冬病夏治的觀念，夏日裏如果堅持每天泡腳，對哮喘等疾病的治療也能收到一定的效果。為了收到更好的保健效果，可以在泡腳水中添加相應的中藥煎汁。而夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、愛犯困、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，提高人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，增進食欲，提高睡眠品質。對於先天脾胃不好的人來説，夏季堅持泡腳，能收到祛濕理氣的效果，對於調理脾胃是最適合不過的了。

　　第一，要嚴格控制夏日裏泡腳的水溫。夏天泡腳不同於冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱、過涼都很難收到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。

　　第二，泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的症狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然後進行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時，在浸洗過程中進行足部按摩。這是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。

　　第三，泡腳時常用的寶貝還有艾葉。艾葉既經濟實惠，還可以調理身體。艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好以及瘀血等。

　　夏季泡腳，還可以加入生薑和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒，生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。經常用生薑和鹽水泡腳，能促進局部血液迴圈，預防感冒，還能起到改善虛寒體質的作用。此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀，可殺菌抗菌，有助於治療黴菌、腳癬和皮膚病。

　　常言道，腳是人體的第二個心臟。正確的泡腳方法可促進新陳代謝，促進身體血液迴圈，有養生防病的功效。您不妨從今晚就開始試試夏季泡腳，貴在堅持，定有功效！

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　　泡腳利於刺激足部經絡

　　白領一族常常坐在辦公室裏，普遍足部血液迴圈不良。常泡腳，可實現良好的足部迴圈，使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病和中風等高危險疾病的發生。

　　1．促進血液迴圈。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重。因此，這個地方最容易導致血液迴圈不良。醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

　　2．刺激足部的穴位、反射區和經絡。人體腳上有6條主要的經絡，3條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點和3條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上。因此，泡腳也等於刺激了這6條最主要的經絡。

　　3．對多種疾病起到輔助治療作用。俗話説：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”由此可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以人們體內多寒濕。通過泡腳，可以加速體內排寒。（本報綜合）