這個春節假期，甬城陸續有5天最高氣溫在20℃以上，其中最高達到24.9℃。暖風吹來，我們似乎聞到了初夏的味道。

　　沒想到，假期一結束，猴年第一股強冷空氣就“殺”過來了。氣溫驟降，一下子回到冬天。隨著冷空氣南下，今明兩天氣溫將繼續走低，最低溫度都是負數。

　　別擔心，這波強冷空氣來去匆匆，18日開始，氣溫將逐步回暖，最低氣溫開始“轉正”。

　　時有時無的雪花

　　讓情人節多了幾分浪漫

　　節後上班第一天，經歷了春天甚至初夏的小夥伴們，又回到了“凍成狗”的冬天。

　　昨天白天，寧波市區飄起雪花，伴隨著嗖嗖的北風一片片往下掉。這不期而遇的雪花，讓情人節多了幾分浪漫。

　　一整天，市區很多地方都有雨夾雪，時停時歇，讓人捉摸不透。

　　雖然這場雪下得頗有些兒戲，但這波寒潮帶來的降溫，可是真真切切的。

　　受寒潮影響，昨天寧波氣溫已明顯下降。截至昨日15點，全市最低氣溫2℃-3℃，山區達到0℃到-3℃。算起來，全市平均氣溫較前一天普遍下降10℃-12℃，沿海海面已出現8-10級偏北大風。

　　春節期間的高溫，似乎讓我們覺得冬天已遠，春天近了。

　　但這只是一種錯覺。寧波市氣象臺首席預報員朱龍彪説，接下來冷空氣還將一波接著一波，冬天遠沒有結束，大夥兒還是要注意保暖，不能掉以輕心。

　　低溫還得持續三天

　　週四氣溫開始回暖

　　冷空氣南下，降溫還在繼續。

　　今明兩天，寧波氣溫將繼續走低。今天，寧波的最低氣溫是-1℃，明天達-2℃。

　　前幾天的攝氏二十多度，今明兩天最低卻在零度以下。這個落差，從心理到生理都讓人有些不適應。怪不得有網友打趣説，“這天氣，前一天露腰，後一天裹貂。”

　　朱龍彪解釋説，其實，這波強冷空氣威力不算強。只是春節期間，寧波的平均氣溫較高，最高氣溫普遍在20℃以上，一下子出現斷崖式降溫，大夥兒可能有些不適應。“這波寒潮已經接近尾聲，但這兩天風力減小，輻射降溫會更加明顯，大夥兒要注意保暖。”

　　幸好冷空氣來去匆匆。從2月18日(週四)開始，強冷空氣影響逐漸減弱，氣溫開始小幅回升，早晨最低氣溫將回到0℃以上，達到1℃，白天最高氣溫16℃。

　　前半周晴冷模式開場，週末臨近，惱人的雨水會跟著捲土重來。本週六，寧波陰到多雲。緊跟著，20日寧波又有一波冷空氣影響。

　　節後動起來

　　重啟“運動模式”？

　　先聽聽專業人士怎麼説

　　春節長假回來後，很多市民又重新開啟了“運動模式”。就這兩天的天氣狀況，鍛鍊身體不能用力過猛。

　　寧波市第二醫院康復中心主治醫師張晉提醒大家：“氣溫一下降低，身體處於一個收縮的狀態，出去運動千萬不能過急，一定要充分做好熱身運動，運動的時候還要做好防寒保暖工作，因為運動患了感冒等疾病就得不償失了。”

　　怎麼做熱身運動？張晉建議，做小時候學的廣播體操就可以了。“頭部、脖子、雙肩、腰部、胯部、膝蓋、腳踝都要運動到位，一般做5分鐘就可以了。”

　　什麼時間運動比較合適？

　　張晉建議，最好是太陽出來以後再去運動，特別是起得早的老年人，不能什麼時候起床就什麼時候去運動。

　　“中醫有個説法，運動要‘必待日光’，西醫也是這樣建議。還有，運動的時候要看看PM2.5指數，50以上不建議去室外運動。”

　　慢跑和快走，哪種好？

　　室外運動，張晉建議快走。

　　“慢跑過程中，人體還是有處於騰空的機會，落地的一瞬間對膝蓋、腳踝、足弓會造成壓力；快走的時候，壓力相對會小很多。所以，快走是一項不錯的運動，不過也要看，您在快走的時候會不會感到膝蓋、腳踝等部位不舒服，如果不舒服，就説明快走也是不適合您的。”

　　“快走15-20分鐘，身體就逐漸開始消耗脂肪。為了儘量減少運動損傷，建議大家選擇塑膠跑道，如果沒有，就選擇柏油馬路。此外，選擇一雙專業的跑步鞋也是非常重要的。”

　　空氣品質不好時候如何運動？

　　張晉推薦游泳。不過，下水之前要試試水溫，一般水溫在30℃左右，身體會感覺到比較舒服，不然很容易感冒哦。

　　其實，現在很多老年人都講究身體鍛鍊。對於平時有心腦血管疾病的老年人，張晉提醒，運動的時候有風險，家人最好能陪護在身邊。對於有條件的家庭，開始運動之前，可以去醫院做個風險評估，在醫生的建議下，循序漸進地開始運動，不能過急。

　　另眼看春節

　　春節“鬧肚子”的為何少了？

　　消化內科醫師：現在大家都注重養生

　　昨天，記者從各大醫院了解到，今年春節長假期間，門急診比往年要“安穩”。不僅心梗、腦梗這樣的病人明顯下降，像消化系統這類疾病也有所下降。

　　今年正月初一至初六，寧波市第二醫院本部院區門急診量為7000余人次，而往年同期數據則破萬，下降了3成多。

　　該院急診科劉鵬副主任醫師介紹，今年急診病人相對往年有所下降，特別是心梗、腦梗病人明顯下降。搶救室接診的嚴重的腦梗溶栓病人只有2例。胃腸道疾病有所下降，特別是嚴重的腹瀉、膽囊炎、胰腺炎患者明顯減少，但呼吸道疾病病人有所增加。

　　寧波靠海吃海，在胃腸道疾病中，很多人還是因為海鮮吃壞了肚子。

　　寧波市第二醫院消化內科的張優萍主任醫師：

　　從春節期間的門診來看，消化系統疾病患者較往年有所下降，特別是膽囊炎、胰腺炎等急重症患者明顯變少。無論是春季期間，還是節後的這兩天，張醫生門診中仍以復診配藥的老病人、預約內鏡檢查的患者為主。“現在大家都更注重養生了，暴飲暴食的人越來越少，所以這類消化系統疾病患者也隨著減少。”

　　同時，減少的還有因為鞭炮炸傷、燒傷的病例。

　　從燒傷科得到的數據顯示，今年過年期間一共接診了10例鞭炮傷患者，較前兩三年有所下降，除一例因燒傷面積較大而收治入院外，其他傷勢較輕均在門診治療。燒傷科陳粹主任醫師説，鞭炮傷數量的下降與市民的安全意識提高密切相關。□現代金報 通訊員 虞南 鄭軻 記者 薛曹盛 賀艷

　　●寧波城市天氣：

　　今天 多雲到晴 -1℃～7℃

　　明天 晴到多雲 -2℃～10℃

　　●寧波空氣品質：

　　優至良 Ⅰ級至Ⅱ級 首要污染物：PM2.5